Меня часто спрашивают: «Станислав, какие органы страдают первыми от психосоматики?»
Я отвечаю: есть три системы, которые в первую очередь берут на себя удар наших эмоций — пищеварительная, иммунная и нервная. Давайте разберёмся, почему так.
Пищеварительная система - главный психосоматический орган
Если вы испытываете печаль, тоску, страх, хроническое напряжение, то, чаще всего, первым «сдаёт» именно желудочно-кишечный тракт.
Почему так?
Пищеварение — процесс очень энергозатратный. Наш организм всегда выбирает стратегию в зависимости от внешних обстоятельств.
- Если тревожно, лучше плотно поесть, чтобы «запасти питательные вещества». Отсюда лишний вес, тяжесть, апатия.
- Если подавляется гнев и раздражение, то возникают спазмы желчевыводящих путей и мешают желчи выходить свободно.
- Если мы плохо умеем «отпускать» старое, а это чаще всего так, и это отражается на организме напрямую: через запоры.
- Если угроза немедленная (бежать, сражаться), то наоборот, избавиться от пищи, чтобы она не мешала действовать.
Современный мир изменился, а тело не успело адаптироваться.
Мы больше не убегаем от тигров и не воюем с соседним племенем. Наши угрозы — это кредиты, дедлайны, одиночество, нестабильность. И тело реагирует на них по-своему: пищеварительная система становится заложником эмоций.
Не случайно многие говорят: «не могу переварить ситуацию». Это не просто метафора, а «язык психосоматики».
Иммунная система — вторая жертва
Пищеварительная система тесно связана с иммунной. Более половины иммунных клеток формируются в кишечнике.
Поэтому неудивительно: стоит нам понервничать и иммунитет падает. Наверняка вы замечали: перенервничали на работе и через день простуда, ангина или герпес.
Иммунная система — это наши «внутренние войска». Если они отвлечены на борьбу со стрессом, организм остаётся без защиты.
Нервная система и мозг
Третья, по кому бьёт психосоматика — нервная система и мозг.
Наш мозг выполняет две главные функции:
- Управление телом.
- Принятие решений.
Когда мы находимся в состоянии паники, страха или тоски, включаются другие центры мозга. Мы перестаём мыслить ясно.
Отсюда вопросы, которые каждый задавал себе:
- «О чём я думал, когда так поступил?»
- «Почему я закрылся, вместо того чтобы поговорить?»
- «Почему я бездействовал, когда надо было принять решение?»
Современная медицина научилась лучше бороться с сердечно-сосудистыми болезнями и раком. Но на первый план выходят новые угрозы — старческое слабоумие, деменция.
И это тоже продукт длительного стресса.
Если мы используем мозг не для творчества и радости, а для бесконечных тревог и самокопания, то рано или поздно нервная система даёт сбой.
Что делать?
1️⃣ Следить за эмоциями. Научиться выражать гнев, печаль, обиду экологично, без подавления.
2️⃣ Укреплять иммунитет через питание и физическую активность.
3️⃣ Нагружать мозг радостью, любопытством, творчеством — вместо тревог.
👉Забирайте простые техники для работы с психосоматикой.
Вы научитесь шаг за шагом читать сигналы тела и снимать напряжение без врачей, таблеток и долгих терапий.
Островок стабильности: как улучшить свое физическое и психическое здоровье в 40,50,60+
Зарегистрируйтесь на вебинар «Островок стабильности: как улучшить свое физическое и психическое здоровье в 40,50,60+» по ссылке https://zdoroviespiny.getcourse.ru/veb270126
До встречи 27 января в 18:00 мск!