Если условия роста и взросления человека сложились таким образом, что он не смог сформировать устойчивый жизненный фон отношений с окружающим миром и людьми в нем, то рассыпаться этот фон может при любом столкновении с реальностью. Это столкновение вызывает острый приступ тревоги – паническую атаку. Но в большинстве случаев паническая атака – это только начало.
После первой панической атаки запускается панический механизм.
Как это происходит?
🔹 Человек, ощутив как мир вокруг него рассыпается, почувствовав насколько он одинок и насколько оглушительно и всеобъемлюще то, что происходит с его телом, начинает бояться, что приступ повторится снова.
🔹 Страх рецидива усиливают страх и стыд потерять над собой контроль - повести себя неадекватно на глазах у всех или потерять сознание.
🔹 Человек начинает постоянно прислушиваться к происходящему в теле в попытках проконтролировать возникающие ощущения, чтобы не пропустить предвестников атаки. А параллельно начинает контролировать происходящее вокруг, чтобы не допустить ситуацию, которая может спровоцировать приступ.
🔹 Самый простой и распространенный способ, который приходит человеку в голову - это избегать места, обстановку и людей, при которых паническая атака произошла. И еще один, не менее отличный способ - обеспечить присутствие кого-то надёжного, за кого бы можно ухватиться, чтобы не оказаться в одиночестве.
Оба способа ситуативно спасают. Но на их основе постепенно формируется охранительное поведение – полагаясь на них, человек все меньше полагается на себя.
🔹 А, так как полностью проконтролировать окружающий мир не получается, то человек раз за разом попадает в пугающие его ситуации и раз за разом получает подтверждение, что никому и ничему доверять нельзя.
🔹 В результате его и без того хрупкая уверенность в своем жизненном фоне разрушается окончательно. Он не может доверять себе – ведь тело его подвело, и уж тем более не может доверять другим.
🔹 Страх, что паническая атака может в любой момент повториться очень токсичен, проникает везде и всюду - что бы человек ни делал, в фокусе его внимания в первую очередь находится его страх перед паническими атаками. Так страх перед панической атакой становиться страхом перед жизнью в целом.
🔹 И круг замыкается – страх усиливает симптомы, симптомы усиливают страх.
Ситуация осложняется ещё и тем, что до первого эпизода панической атаки человек стремился стать независимым и не сомневался в том, что он на это способен.
А на деле оказывается, что он не справляется со своей независимостью, не может быть сильным и позитивным, что ему плохо и страшно. Чаще всего он всю силу своего раздражения направляет на себя – это с ним что-то не так, он не такой, каким должен быть, ненормальный.
Но и это ещё не все.
Так как появление панических атак напрямую связано с ростом самостоятельности и самореализации, то, в дополнение к сомнениям в собственной нормальности, человек начинает сомневаться и в существующих отношениях, в выбранной профессии, да и вообще в видении своего будущего. Начинает думать, что ему нужно бросить все то, что он делал и думал до этого, и выработать какой-то новый взгляд на жизнь, найти новый путь, придумать себе новое будущие, найти вообще какого-то нового себя.
И, так как страдания его сильны (и я здесь вполне серьезно – человек действительно страдает), то ему хочется избавиться от страдания как можно быстрее.
А это толкает к самым простым и быстрым решениям, которыми активно пользуются различные манипуляторы, обещающие совершить квантовый скачок и за один подход найти себя, внутреннюю гармонию и прочие подобные вещи.
Продолжение следует ⏩ ⏩
© Юлия Ивлева
#психология #гештальт #паника #тревога #независимость #опоры