В предыдущих частях рассмотрели феномен конкуренции, запускающее конкуренцию чувство зависти и ключевой вопрос в конкуренции. Сегодня же углубимся в стратегии конкуренции и как она может выражаться.
Стратегии конкуренции:
- С одной стороны - избегание конкуренции:
Как это звучит? «Хорошие люди не соперничают», «Если я выиграю - кто‑то пострадает/кому-то будет хуже», «Если буду брать своё - меня не полюбят / отвергнут / осудят и тд», «Мне стыдно хотеть большего, надо радоваться тому, что имеешь», «Ресурсов в мире и так мало, если я возьму – другим вообще не достанется».
Как это выглядит? Чрезмерная уступчивость, самоуничижение, страх заявить о себе, вина за свои желания, стыд в самопредъявлении. Обесценивание своих достижений. Избегание ситуаций, где есть возможность показать результат, свои навыки, себя. Страшно / стыдно выделиться. Человек отдаёт желаемое другому, чтобы «не конфликтовать, на накалять отношения, не ругаться и тд». Вообще избегание конфликтов - частая история, ведь в них много напряжения и чувства злости.
К чему это приводит? Усталость и апатия, так как энергия конкуренции подавляется и не находит выхода. Застревание в состоянии неудовлетворённости: «хочу, но не беру». Обида. Потеря контакта с собственными желаниями, когда становится «непонятно, а чего я хочу вообще?»
- Токсичная (агрессивно-разрушительная) конкуренция
Как это звучит? «Проиграть, значит проявить слабость, а это провал», «Выживает сильнейший», «Если не я, то кто‑то другой заберёт». Возможный проигрыш вызывает страх оказаться «недостаточным», то есть конкуренция становится способом защиты неустойчивой самооценки, зависящей только от внешних факторов.
Как это выглядит? Вместо признания чужого успеха - желание обесценить, чтобы хоть как-то восстановить равновесие. А равновесие на самом деле эфемерное, ведь чужой успех автоматически не обесценивает меня с моими качествами, навыками, достижениями и тд. Обесценивание других для снижения значимости чужого достижения. Победа любой ценой: игнорирование правил, нарушение границ, манипуляции, шантаж. Цель оправдывает средства; другие люди становятся функциональными инструментами. Интересы другого не учитываются. Постоянное сравнение: навязчивое отслеживание, кто чего добился, кто впереди; жизнь превращается в гонку.
Внутри есть связка: Я = мой статус / доход / роль. «Если проиграл — я ничтожество».
К чему это приводит? Одиночество: люди отдаляются, чувствуя угрозу, токсичность и обесценивание. Хроническое напряжение и тревога: «расслабишься - обгонят». Потеря смысла: когда победа достигнута, приходит опустошение («а дальше что?»). Выгорание: энергия уходит на борьбу, а не на созидание. Усталость. Неустойчивая самооценка, держащаяся лишь на выигрышах и для поддержания которой необходимы всё новые и новые победы (а это невозможно или крайне сложно: ресурсы организма ограничены).
- Здоровая (вдохновляющая) конкуренция
Как это звучит? «Ресурса достаточно для всех; успех другого не отменяет мой шанс» (внутреннее ощущение достаточности). «Я вижу границу между собой и другим; чужой успех - не про мою недостаточность или ничтожность». «Я знаю свои потребности, ценности, границы и действую из них, а не из автоматической реакции на других».
Как это выглядит? Признание права другого на ресурс без обесценивания: «Он заслужил это место, ведь он вложил усилия». Признание чужого вклада и при этом своего права желать, пробовать, получать. Конкуренция как стимул развивать свои навыки, искать новые пути, раскрывать потенциал - не из страха проиграть, а из интереса. Черпание в зависти вдохновения: «Если у него получилось - значит, это возможно. Что я могу взять из его опыта? Как я хочу действовать по‑своему?» Признание сильных сторон - своих и чужих: «Я вижу, в чём силён другой, при этом не теряю уважение к себе». Этичность к себе и другим и уважение границ (своих и чужих).
К чему это приводит? Конкуренция как топливо для собственного обучения, проб, творчества и развития, в которых я занимаюсь собой и своим развитием, а не тем, чтобы «бодаться» с другим. Живые и качественные отношения, в которых я вижу себя и другого: мы можем общаться, договариваться, злиться, прояснять отношения, планировать, делиться, придерживать, уважать. Устойчивая самоценность и самооценка (ссылка на статью).
_________________
Так, избегание – это, по сути, отказ от себя ради того, чтобы чувствовать себя безопасно (не лезть на рожон, не ссориться и не выдерживать сложных чувств). Токсичная конкуренция - это отказ от другого и от отношений с ним ради иллюзии контроля и повышения своей самооценки и самоценности. Здоровая же конкуренция - это присутствие: я вижу себя, вижу другого, действую из своих ценностей, беру ответственность за свой выбор и его последствия, занимаюсь собой и своим развитием.
__________________
На этом цикл статей на тему конкуренции завершаю. Мне будет интересно почитать ваши комментарии с личным опытом, вашим отношением к этой теме, замечаете ли конкуренцию в вашей жизни и т.д.
Автор: Эсаулова Ирина Владимировна
Психолог, Магистр Гештальт подход
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru