😵💫 Почему мы теряем концентрацию при недосыпе
Учёные Массачусетского технологического института объяснили, почему мы так страдаем, если не выспались.
🔹 Всё дело в спинномозговой жидкости — ликворе. Он отвечает за очистку мозга: ночью спинномозговая жидкость смещается из мозга и помогает выводить «мусор», накапливающийся в течение дня.
🔹 Такая уборка важна для здоровья мозга и его нормальной работы, но днём она оборачивается краткими провалами концентрации.
Если вы не спите, волны ликвора начинают вторгаться в бодрствование, где в норме вы бы их не увидели. Но за это приходится платить вниманием: в те моменты, когда идёт волна потока жидкости, внимание “проваливается”, — говорит Лора Льюис, доцент кафедры электротехники MIT
🔹 В исследовании 2019 года Льюис и её коллеги показали, что во сне эта жидкость движется и тесно связана с изменениями активности мозговых волн. Это открытие породило вопрос: что происходит с этой жидкостной системой, когда сон нарушен?
🔹 После долгих исследований ученые нашли ответ: ликвор начинает смещаться рывками в моменты кратких провалов внимания и затем возвращается обратно — мозг компенсирует потерянный сон, но ценой концентрации.
Не мешаем ликвору убираться в мозгу, ложимся спать вовремя
📸 ScienceDaily
📌 Подписаться на Москва FM / Наш чат-бот / Мы в MAX
