Полюби себя! А Как?!
Я часто думаю, почему разговоры о самооценке так быстро скатываются в советы из серии «полюби себя» и «просто поверь в себя». И каждый раз ловлю себя на ощущении, что человеку в этот момент становится только тяжелее. Потому что он и так старается. А не получается.
И здесь мне очень близок подход Адлера. Он не спрашивал: «Что с тобой не так?» Он спрашивал по-другому.
Кому выгодно, что вы считаете себя слабым?
Вопрос неприятный. Хочется сразу сказать: никому. Но если остановиться и подумать… иногда слабым быть безопасно. От вас меньше ждут. Вас меньше трогают. Можно не выбирать, не рисковать, не брать ответственность. И в этом нет стыда. Правда. Просто важно заметить: слабость — это не характеристика личности. Это роль. А роли мы когда-то выбираем, даже если неосознанно.
Где вы притворяетесь беспомощным, чтобы не рисковать?
Я часто вижу, как страх аккуратно маскируется под «я не умею» или «я ещё не готов». Не потому что человек ленивый. А потому что страшно ошибиться, быть увиденным, быть оценённым. И проще назвать это неуверенностью, чем признать страх.
Что вы боитесь потерять, если станете сильнее?
Вот тут обычно тишина. Потому что сила — это не только бонусы. Это потери. Может исчезнуть старая роль. Может измениться круг людей. Может пропасть привычная жалость к себе и со стороны других. А вместе с ней и оправдания. Это правда страшно.
Какую цену вы платите за своё бездействие?
Самооценка падает не из-за ошибок. Она падает от пустоты. От жизни «потом». От ощущений, что годы идут, а вы всё ждёте. Цена платится уже сейчас: временем, близостью, интересом к жизни. И с каждым годом она становится выше.
Как бы вы жили, если бы доверяли себе хотя бы чуть-чуть?
Не идеально. Не смело всегда. А просто на один процент больше. Этот вопрос часто возвращает человека к себе. Без пафоса. Без переделывания личности.
И, знаете, мне кажется важным вот что.
Самооценка не растёт от борьбы с собой. Она растёт от понимания. От честных вопросов. От разрешения быть живым, сомневающимся, неидеальным.
Если что-то из этого отозвалось, напишите в комментариях. Какой вопрос зацепил больше всего и почему. Иногда одного ответа достаточно, чтобы внутри что-то сдвинулось.💞
С теплом и верой в вас,
Ваш психолог Ольга Копылова 🤍
#по_душам_любовь_к_себе
#по_душам_саморефлексия
