Психология онковыздоровления для тех, кто столкнулся с онкологическим диагнозом и зашёл в тупик.
Вообразите на одну минуту, что вы полностью здоровы настолько, насколько это можете себе представить. Что тогда должно измениться в вашей жизни?
Будут ли изменения в личной жизни? Изменится ли то, как вы подходите к работе, выполнению домашних задач? Станете ли чаще гулять, проводить время с друзьями и делать то, что вам нравится?
От того, как вы представляете себе здоровое состояние, можно оттолкнуться в сторону вашей болезни. Правда ли, что диагноз отнял все эти возможности?
Возможность испытывать радость, удовольствие, возможность самореализации и улучшения отношений с важными для вас людьми — что изменилось с того момента, как вы заболели, в отличие от жизни «до»?
Вы воображаете, что, почувствовав облегчение, сразу займётесь тем, что откладывали все эти годы в долгий ящик. Но этого не произойдёт, если прямо сейчас, находясь на лечении в стационаре, отходя от химиотерапии дома или перечитывая поставленный вам совсем недавно диагноз, изменивший всё восприятие жизни, которая не станет прежней не измените нечто важное, что действительно даст толчок к изменениям.
За годы консультирования онковыздоравливающих и онкобольных я стал невольным свидетелем того, как одних людей болезнь пожирает за недели, начиная с I–II стадии, а у других с III–IV стадиями наступала ремиссия, чему удивлялись даже лечащие врачи с восторгом наблюдая за тем, как меняются их пациенты.
Своими глазами я видел заключение, где после операции по удалению желудка у мамы не обнаружили по биопсии ни одной жизнеспособной клетки рака. И с таким же диагнозом рака желудка на первой стадии у другого человека болезнь прогрессировала, и ни одно лечение не помогало.
Если верна крылатая фраза Фаины Раневской: «Если больной хочет жить, врачи бессильны», то верно и обратное: «Если больной хочет умереть, никто не в силах ему помочь».
Что отличает тех людей, чьё выздоровление я наблюдаю, от тех, кого родственники приглашают меня на похороны?
Отличие — в стремлении изменить всё здесь и сейчас, не думая о том, как будет хорошо в далёком будущем. Нет. Они начинали выполнять все задания, которые я им давал, учились мыслить иначе — не теми стандартами, к которым привыкли за долгие годы с самого детства.
Онковыздоравливающий — это качественно новый образ жизни, выстроенный на изменении внутреннего восприятия всего, что с вами происходит. Как бы цинично это ни выглядело, но выражение «жизнь в ваших руках» — не просто слова, а первая инструкция к тем изменениям, к которым следует стремиться сразу, как только вы узнали о своём диагнозе.
Не будет больше откладывания жизни в долгий ящик. Уже сейчас стремитесь к изменению своего восприятия казалось бы привычных вещей вокруг вас.
Ваши мысли — самый важный инструмент выздоровления.
Мышление — и вместе с ним уже лечение. Лечение без цели выздороветь не даст таких результатов, как если бы вы делали всё то, что поможет уже прямо сейчас, без оглядки на мнение окружающих, без внутреннего голоса, оценивающего каждое ваше решение.
Хотите узнать главный секрет, который прямо сейчас поможет вам почувствовать себя лучше? В этот самый момент? Тогда прочтите несколько строк ниже и напишите мне в личное сообщение: http://vk.me/psy_acus — помогло ли вам это?
Минимально эффективная доза (МЭД). Сделайте это — и всё. В чём суть? Вам не нужно отправляться в поход, уходить в лес или записываться в спортзал, чтобы сделать нечто, что может улучшить ваше состояние прямо сейчас.
Возьмите то, что всегда поднимало вам настроение, улучшало самочувствие или чем вы хотели бы заниматься, но постоянно откладывали. И просто сделайте самое малое действие из этого.
Вы обожаете играть в снежки с детьми, но сейчас из-за химиотерапии нет на это сил? Откройте окно, возьмите снег с подоконника и почувствуйте его холод — бросьте в стену. Это просто вода, и она не сделает ничего, кроме улучшения вашего настроения. Улыбнулись? Цель достигнута. Бросайте снежки, не выходя из дома, не стесняйтесь! Дайте волю своим эмоциям, почувствуйте ту жизнь, которую проживате прямо сейчас.
Всегда мечтали заняться спортом, но сейчас не представляете это возможным? Займитесь им прямо сейчас! Просто сделайте это. А как? Сегодня присядьте один раз, завтра — два, послезавтра — три. Можете сделать одно приседание прямо сейчас? Супер! Значит, сможете сделать два уже завтра. И за неделю вы сделаете 28 приседаний вместо нуля все эти дни до этого.
Что тогда произойдёт, когда вы начнёте выполнять минимальные действия?
Ваша психика начнёт постепенно перестраиваться с позиции «откладывания на завтра» в состояние а что я могу сделать уже прямо сейчас?.
Итак, если вы не просто прочитали эту статью, но и выполнили МЭД — что изменилось? Почувствовали ли вы себя чуть более здоровыми, чем до этого? Если да, то я искренне вас поздравляю. Я действительно хвалю вас за стремление к изменениям, к которым вы идёте. И это первый шаг к вашему выздоровлению.
А теперь, когда вы знаете, что даже самое малое изменение в вашем поведении способно так позитивно отразиться на вашем самочувствии, представьте: как изменится ваша жизнь и восприятие болезни, когда мы начнём с вами работать?
Я приглашаю вас на бесплатную консультацию , в ходе которой мы будем говорить про жизнь. Вдохните глоток свежего воздуха, отвлекитесь от болезни и побудьте здоровыми в моменте.
Запись на консультацию в личных сообщениях ВК и Telegram: