Возможно ли определить у себя самого состояние стресса или близкого к нему? Как считает московская врач Ольга Коптева, давняя знакомая автора канала, с которым училась в школе, чтобы проверить наличие оного, нужно ответить на несколько простых вопросов:
* Ноют ли у вас все мышцы, болит голова, имеются высыпания на коже, часты простудные заболевания и насморк?
* Вызывают ли у вас раздражение или слезы любая обидная мелочь, например, неудачная фраза или реплика близкого человека, друга?
* Пьете ли вы, курите и едите сейчас больше, чем обычно?
* Вызывает ли у вас раздражение привычная рутинная работа?
* Взрываетесь ли вы по пустякам?
* Теряете ли вы интерес к интимным отношениям, а партнер кажется вам непонимающим и чужим человеком?
* Правда ли, что вам не удается ни расслабиться, ни нормально выспаться, - как раньше?
* Не раздражает ли вас то, что радовало раньше?
Если вы ответили положительно на три и более вопросов, значит стресс налицо.
Вам стоит отдохнуть, переменить обстановку, отвлечься от рутинной деятельности. Возможно, поможет непродолжительная поездка к родственникам или друзьям в другой город, или небольшой круиз в кругу малознакомых или незнакомых людей. Проведите выходные за городом, увеличьте число пеших прогулок. Если это не поможет, стоит обратиться к специалисту-психологу. Не рискуйте сами принимать лекарства, - правильно подобрать для вас их может только врач.
Если у вас меньше трех положительных ответов, самое время заняться профилактикой стресса, не дожидаясь его прихода - еще один жизненный удар - и стресс вам обеспечен. Постарайтесь его избежать.
Если ни на один вопрос вы не дали положительного ответа - у вас все в порядке!
* * *
Заметки выпускаются ежедневно двумя блоками – в 07:00 и 16:00 по мскв. вр. Спасибо за доброе отношение, лайки, комментарий, подписку. Это помогает работать для вас.
#стресс #здоровье #ответ #обстановка #путешествие