🥑 Питание, которое даёт энергию будущей маме
🤰 Во втором триместре организм работает активнее — ведь малыш растёт быстрее, чем когда-либо!
Чтобы хватало сил и для себя, и для него, важно выбирать продукты, которые заряжают энергией.
💡 Что добавить в рацион:
🥑 Питание, которое даёт энергию будущей маме
🤰 Во втором триместре организм работает активнее — ведь малыш растёт быстрее, чем когда-либо!
Чтобы хватало сил и для себя, и для него, важно выбирать продукты, которые заряжают энергией.
💡 Что добавить в рацион:
• 🥦 Цельнозерновые — дают медленные углеводы и стабильную энергию.
• 🍗 Белок — мясо, рыба, яйца, бобовые — строительный материал для малыша.
• 🥑 Здоровые жиры — авокадо, орехи, оливковое масло.
• 🍊 Фрукты и овощи — источник витаминов и клетчатки.
🚫 Избегай:
• Сладких напитков и фастфуда — энергия от них краткая, а усталость возвращается быстрее.
✨ Беременность — не время «есть за двоих», а время питаться для двоих 💞
⸻
🔖 Хэштеги:
#беременность #питаниемамы #здоровьемалыша