Читательница поделилась очень ценным опытом, и я решила сохранить в статью, чтобы он не затерялся среди комментов. Цитирую:
"Интересно, я только сегодня об этом думала - как изменилось моё отношение к подсчёту калорий. У меня долгая история с весом, тоже искала разные "системы", лазейки, хитрости. Потом начала понимать, что начинается лишний вес совсем не с еды.
Я начала работать с головой, замечать что ем, почему ем, какие ситуации спускают курок компульсивных перееданий, приняла тот факт, что избавиться от перееданий полностью не получится, но снизить амплитуду можно и увеличить время между одним и другим. Увела себя от диетического мышления, от деления продуктов на друзей и врагов, от многих и многих ловушек в собственной голове относительно еды. Научилась любить себя всю целиком, в любом весе, виде и состоянии. Еда стала просто едой, она перестала собой закрывать все потребности (хотя, некоторые ещё закрывает, но я это осознаю).
И вот в этой точке принятия я решила снова попробовать считать калории. Отчасти - дочку подростка поддержать, отчасти сама была готова, потому что в своём окружении оставила только те блоги, где именно об этом пишут. И вот сегодня я заметила что к процессу подсчёта я отношусь так ровно и спокойно. Не чувствую давления, напряжения, ограничений. Наоборот, стало больше уверенности, потому что теперь я ВИЖУ что я ем. Что ИМЕННО я ем. Добавив белок в каждый из 3 приёмов пищи, я была уверена что ем его достаточно. А оказалось, как это было и раньше, перебор по жира и не хватает белка. Я же не просто считаю, я анализирую. Как анализировать, не зная фактически что ты ешь? Это как шить без примерки. Есть, конечно, вероятность, что сшитое подойдёт, но так ли она высока?
Незадолго до этого, кстати, я и финансовый бюджет начала вести после долгого перерыва. Сначала разброд и шатание были в нём, но постепенно сформировался баланс. Так и с калориями будет - запись, анализ, баланс. Конечно, хочу выйти в тот режим, где подсчёт будет "на глаз", но для этого нужно время учёта и контроля."
Конец цитаты.
И мне показалось, что лучше закрыть комменты. В наших постоянных читателях, в нашей атмосфере поддержки друг друга я уверена, но могут зайти и совершенно случайные люди, кто может допускать какую-то грубость и резкость, а я не всегда успеваю почистить комменты, поэтому хочется заранее оградить от риска подобных недоразумений.
Если написанное вам близко, то можно поддержать статью лайком.
И для обложки статьи нужна какая-то картинка, показалась подходящей такая: из хаоса - рождается что-то определенное, и карандаш этот мы держим в своих руках.
