Найти в Дзене
Хочу перемен

Что значит слушать свое тело и как это связано с терапией

❓ Это просто перестать называть его сигналы ерундой и начать их читать 🔽 Это заметить, что 🌟просто усталость каждый раз накатывает после разговора с определенным человеком. 🌟просто ком в горле появляется, когда начальник снова просит остаться на часок. Что после встречи с подругой, которая все знает лучше, ты чувствуешь себя как выжатый лимон. Это перестать думать: Какую таблетку выпить? И начать спрашивать: Что сейчас происходит со МНОЙ? Мы так боимся этой простой честности. Потому что если признать, что 🌟ЛЕНЬ — это потребность в отдыхе, придется отменить планы и разрешить себе ничегонеделание. Если расшифровать, что 🌟ничего не хочется — знак, что вы свернули не туда, придется менять маршрут. А если признать, что 🌟вечно ноющая спина просит сбросить ношу… то придется наконец оставить в прошлом то, что давно отягощает душу. Тело — не враг. Это самый преданный, хоть и молчаливый, свидетель вашей жизни. Оно записывает всё: и невысказанную обиду, и подавленный гнев, и непрожитую

Что значит слушать свое тело и как это связано с терапией❓

Это просто перестать называть его сигналы ерундой и начать их читать 🔽

Это заметить, что

🌟просто усталость

каждый раз накатывает после разговора с определенным человеком.

🌟просто ком в горле

появляется, когда начальник снова просит остаться на часок.

Что после встречи с подругой, которая все знает лучше,

ты чувствуешь себя как выжатый лимон.

Это перестать думать: Какую таблетку выпить?

И начать спрашивать:

Что сейчас происходит со МНОЙ?

Мы так боимся этой простой честности.

Потому что если признать, что 🌟ЛЕНЬ — это потребность в отдыхе, придется отменить планы и разрешить себе ничегонеделание.

Если расшифровать, что

🌟ничего не хочется — знак, что вы свернули не туда, придется менять маршрут.

А если признать, что

🌟вечно ноющая спина просит сбросить ношу… то придется наконец оставить в прошлом то, что давно отягощает душу.

Тело — не враг.

Это самый преданный, хоть и молчаливый, свидетель вашей жизни.

Оно записывает всё:

и невысказанную обиду, и подавленный гнев, и непрожитую грусть, оно будет шептать об этом через боль, усталость и напряжение, пока его не услышат

Попробуйте сегодня не заглушить его сигнал, а расшифровать.

Спросите себя в моменте:

Что я сейчас чувствую? Где в теле это отзывается?

Что это может значить?

Тело — мост к самым ранним и глубоким травмам 📍

Самые важные, формирующие нас переживания (привязанность, безопасность, отвержение) закодированы не в словах — мы тогда еще не умели говорить.

Они записаны в теле:

в мышечных зажимах, в способе дышать, в реакции на прикосновение.

Через разговор о «здесь и сейчас» (болит желудок, немеют руки) терапия аккуратно добирается до тех ранних файлов и помогает их перезаписать.

А потом — самое важное и самое сложное — поверьте ему. Хотя бы на один раз.

✅Отмените встречу, если все внутри говорит НЕ ИДИ!

Лягте спать в 9 вечера, если силы на нуле. Скажите

«я не могу» вместо

«я должен».

Это и есть начало диалога.

#тело #терапия