Восстанавливающий сон или просто отключка?
Утра бодрого!
Интересно, что отлаженная работа любых систем в нашем теле физиологически начинается с кишечника.
И качественный реально восстанавливающий сон не исключение.
Если кратко, то я бы выделила основные два фактора:
1⃣ Спокойный кишечник ночью, который не создает активность, вместо покоя. И это не про бурление и тяжесть, а про биохимию процессов активного переваривания, которые когда в процессе, то тело энергию туда направляет, а не на восстановление.
2⃣Качественно работающая сильная «хорошая» микрофлора, которая производит гормоны-предшественники из которых создаются гормоны обеспечивающие именно восстанавливающий сон, а не просто «отключку».
Вы как? Чувствуете себя утром после пробуждения полными энергии?
