Чем выше уровень тестостерона, тем проще и быстрее увеличивается мышечная масса! Для натурального увеличения выброса гармона, приведу список продуктов, которым стоит уделять внимание !
1. Жирная рыба 🐟
(Лосось,сельдь, скумбрия)
Богата omega 3 и жирными кислотамм
Чем выше уровень тестостерона, тем проще и быстрее увеличивается мышечная масса! Для натурального увеличения выброса гармона, приведу список продуктов, которым стоит уделять внимание !
1. Жирная рыба 🐟
(Лосось,сельдь, скумбрия)
Богата omega 3 и жирными кислотамм
2. Овощи 🥦
(Брокколи, шпинат, все виды капуст включая морскую)
3. Оливковое и льняное масло❗️
Богато полезными жирами,можно пить столовую ложку каждый день на завтрак
4. Продукты богатые витамином D-3 🧀
(Желток яйца, сыры,сливочное масло)
И помните что уровень тестостерона снижается при потребление сахара, табака и алкоголя ‼️‼️‼️🚭