👆🏻 Начало выше. Как мы уже разобрались, травмы, которые влияют на нашу жизнь, всегда происходят рядом со значимыми людьми, в отношениях. Также в отношениях со значимыми людьми мы исцеляемся. Это самое СУТЬ психотерапии. Ни диплом ВШЭ, ни куча просмотренных рилсов, прочитанных книг, доступ ко всем вебинарам топовых психологов, к сожалению не поможет.
Для того чтобы исцеление произошло важно что бы отношения были безопасны и стабильны. Как раз за этим вы ходите к психологу 1–2 раза в неделю, в одно и то же время и оговариваете переносы заранее. Сегодня я хочу рассказать об анонимных сообществах.
Я из «замеса» — так я называю людей, у которых сломалась жизнь на всех уровнях, когда полетело и здоровье, и психика, и нет денег на восстановление. В этой точке можно здорово сломаться. Я обнаружила себя в многолетней клинической депрессии. Каждую ночь меня крыли панические атаки. Наверное благодаря им я цепко схватилась за идею посетить анонимное сообщество во первых потому что это бесплатно, во вторых потому что были позитивные отзывы и я знала что благодаря им люди выходят в стойкую двадцатилетнюю ремиссию. Это давало надежду.
Может быть, из фильмов и сериалов вы видели, как кто-то из героев ходит на группы Анонимных алкоголиков/наркоманов, Аланон (созависимые), ВДА (взрослые дети алкоголиков и дети из дисфункциональных семей), анонимные депрессивные, анонимные любовнозависимые, они там сидят в кругу и говорят: «Привет, я Настя, и я алкоголик». 😄 Так вот, любая из перечисленных мной групп есть в Калининграде, и вы можете на нее попасть. Но для того чтобы это произошло, необходимо себе кое в чем признаться, конечно. А это не просто.
Анонимное сообщество — это групповая терапия, созданная силами участников сообщества по установленным правилам. Именно поэтому это бесплатно, это для всех. Это абсолютно рабочий инструмент для того, чтобы решить свои вопросы. Люди берут служения — кто-то ведет чаты, кто-то ведущий и проводит собрания, кто-то собирает добровольные взносы и платит аренду за помещение (часто группы проходят где-то около церкви, но уверяю, это не имеет никакого отношения к религии, просто это самый бюджетный способ аренды для сообщества, которое обслуживает свои расходы самостоятельно). Анонимные сообщества ААлкоголики, наркоманы, любовнозависимые, переедающие — это про то, как достичь ремиссии, выйти из «запоя» и начать жить. Сердце проблемы ВСЕГДА — сообщество ВДА, как раз которое я очень рекомендую. Для того чтобы семья была дисфункциональной, не обязательно быть выращенным матерью-одиночкой или в семье алко/нарко зависимых людей, можно просто родиться в семье эмоционально незрелых родителей, нарваться на родителя-нарцисса, психопата, родителя в депрессии эмоционально недоступного родителя и видеть, как второй всю жизнь наблюдает насилие и ничего не предпринимает. Это, пожалуй, самый сложный вид дисфункции, потому что формально семья выглядит полной и функциональной для социума, и ребенок, живущий в ней, остается 1:1 со своими чувствами, и ему негде их разделить так как фасад приемлем для общества.
Поэтому я всем рекомендую просто перепровериться по списку характерных особенностей, и если они ваши — немедленно идти на группы потому что там вам помогут такие же люди как вы. Подхватят и унесут в счастливую жизнь, просто не сопротивляйтесь.