В прошлой жизни я была преподавателем английского - преподавала академический английский иностранным студентам со всего мира в двух американских университетах.
Каждые 8 недель прибывала новая группа и мы их тестировали, чтобы потом распределить по уровням.
Студент подходил, садился, и мы начинали “Привет, как дела?” - а дальше все шло по структуре - которая была у нас в голове.
В голове весь английский - грамматика, выражения, фразы, обороты - у нас был “разложен по полочкам” (уровням).
С нулевого по пятый.
Сначала шел вопрос-другой нулевого уровня - как зовут, откуда, как дела.
Понял и ответил - идем выше. Любимые занятия, любимая еда, немного о семье или стране.
Понял и ответил - идем дальше. Вопросы о прошлом - как провел лето? - или о будущем - планы на следующее лето. Пока в простом времени. Смотрим - разбирается во временах? Уловил суть вопроса? Хватает словарного запаса?
Понял и ответил - идем дальше. Усложняем обороты. Давай порассуждаем - условное предложение - что бы ты изменил, если бы стал мэром своего города? Или давай опять о прошлом, только в других оборотах - о чем сожалеешь? Что бы сделал по-другому? И ждем ответа - использует правильный оборот? Или более простой - с предыдущего уровня?
Со стороны - мы просто общаемся.
Внутри - каждый ответ что-то определяет.
В коучинге - точно так же.
Любой разговор можно “просканировать” на маркеры.
Если в английском эти маркеры - времена, словарный запас, обороты, грамматика.
То в коучинге - мысли, убеждения, внутренние конфликты - те самые стены и преграды, которые встают на пути человека к его целям и омрачают жизнь.
Если дать студенту английского всю структуру от 0 до 5 уровня, он ... получит карту своего маршрута к своей цели - пройдя ее, он овладеет языком и сможет бегло общаться с носителями, поступить в институт, получить работу по профессии.
Если такую карту дать клиенту коучинга - он сможет делать САМО-КОУЧИНГ - будет знать, что искать, где и зачем.
Вот как может выглядеть такое “общение”.
Коуч: Добрый день.
Клиент: Добрый день.
Коуч: какой вопрос на сегодняшнюю встречу?
Клиент: у меня затык. Мне давно пора назначить цену на свой курс и начать говорить о нем и предлагать, но я не могу дойти до стола, открыть ноутбук, сесть и сделать. Хожу вокруг да около, уже сколько дней, но так и не дошла. И не знаю, что делать.
Коуч: Как это “не дошла” обычно выглядит?
Клиент: Я просыпаюсь. Говорю себе - сейчас выпью кофе и сяду за работу. Но после кофе вдруг начинаю делать другое - беру телефон и что-нибудь проверяю - новости, ленту, и т.д. Потом решаю послушать или посмотреть видео - говоря себе, что это чуть-чуть - только одно видео, потом мне хочется немного убраться, потом поесть, и опять ничего не сделано. И я не понимаю, почему - я ведь точно хотела! Точно намеревалась. Точно была готова. Почему так происходит? Что со мной не так?
Коуч: Все так. Абсолютно нормальное человеческое поведение :). Обычный нормальный мозг :). Который и хочу, и не хочу - одновременно. Но нам дано выбирать. И мы - всегда выбираем. Но, как показывает ваш пример - можем выбирать не то, что хотим. Или - как нам кажется - хотим. Давайте разберем?
Давайте разберем вашу задачу - назначить цену на курс и начать его предлагать - с этого ракурса - хочу, но не хочу. Попробуем?
Клиент: Да, попробуем. Что “хочу”....я хочу назначить цену. Я хочу предлагать его своей аудитории. Но...ухожу проверить ленту, послушать что-нибудь, потом убраться...значит....я не хочу ...назначать цену? И не хочу...говорить о своем курсе? А хочу...проверять телефон, слушать и убираться? Но я думала, я как раз этого не хочу....я даже зарекаюсь этого не делать...что я тогда хочу? И что не хочу? Я запуталась
Коуч: это нормально. И это все можно разобрать - и изменить. Давайте определим еще раз - чего хотите, а чего - нет?
Клиент: Хочу назначить цену. Чтобы можно было начать предлагать курс. Не хочу зависать в телефоне...не хочу слушать или смотреть...не хочу убираться - или хочу, но после того, как сделаю работу. Хочу...но не делаю....не хочу, но делаю...что вообще происходит? Почему так?
Коуч: а вы как думаете? Неправильных ответов нет. Давайте ваши версии.
Клиент: Ну...может быть потому, что это привычка? Проверять ленту? Слушать видео? ... или потому что...это знакомо? ...или ...это приятно? Это легко? Я получаю удовольствие....как-бы :) ....мне легко делать, я вижу результат...мне кажется, я узнаю что-то новое...это полезно. И убираться - полезно....Но это все не то....в глубине души я знаю, это все или не обязательно или можно сделать потом. А так как главное не сделано, в итоге у меня все равно остается неприятный осадок. И чувство разочарования в себе. И в конце дня - самобичевание. И нет результата. И опять все остается на завтра. А завтра - ...Что делать?
Коуч: Искать истинные причины дальше. Потому что только найдя, получится все изменить.
Давайте вернемся к таким вашим словам: я получаю удовольствие. Почему вы это сказали - как думаете? Это важно? Или просто так сказали? Вырвалось? Давайте здесь остановимся.
Клиент: получаю удовольствие...нет, не вырвалось...я думаю я сказала это...потому что на мгновение увидела себя...в момент, когда беру телефон ...и иду слушать...или потом, убираться...есть такое предвкушение удовольствия...и я иду это делать
Коуч:вы на правильном пути:). Удовольствие - это важно. Тело всегда его хочет. Давайте посмотрим на действие, которое вы не идете делать - остановимся тут, попробуйте увидеть себя - что происходит на этом месте - есть удовольствие?
Клиент: .....нет. Никакого удовольствия. Наоборот....все запутано. Трудно. Непонятно. Прямо сейчас - думаю об этом действии - и в теле не очень...все сжалось....Долгий, тяжелый вздох....
Коуч: Давайте остановимся тут. И побудем. Это хорошее место. Важное. Ничего не произойдет - просто побудем тут. Не надо ничего делать, это не зубной кабинет, вас никто не тронет и не причинит боли. Все хорошо, безопасно, никого нет.
Просто посидм тут. В этом моменте. Понаблюдаем. Что происходит?
Пауза...
Клиент закрыла глаза.... Еще один долгий вдох...но уже другой. Более облегченный.
.
.
.
.
Через некоторое время: Я попыталась представить и остаться в этом моменте - когда мне нужно сесть и назначить цену. Я прожила это ощущение ....в теле....и это совсем не удовольствие. Наоборот. Очень дискомфортно. Просто невыносимо. И я убегаю...делать то, что приносит комфорт и удовольствие. В тот момент. Хотя потом я себя корю.
Коуч. Отлично. Давайте вернемся в момент “дискомфорта в теле”. Давайте еще раз уточню - вы хотите выполнить это действие - назначить цену - так? То есть нам нужно изменить вот этот ключевой момент - который не дает вам сделать действие. Так?
Клиент: Да, я этого хочу. Я хочу сделать действие, потому что на нем все остановилось. Мне это важно. Я знаю, что я это точно ХОЧУ...
Коуч:....
Клиент: ...вот этот момент...да, похоже все в нем...но я не хочу его проживать...так вот где это НЕ ХОЧУ :).....я не хочу это проживать...это ощущать...и поэтому каждый раз убегаю...делать то, что...вроде бы хочу...но...не хочу....потому что в конце дня я ругаю себя за это...что опять сделала только то, что мне не нужно...чего не хочу...Боже, как все запутано. Так хочу - или не хочу?
Коуч: хороший вопрос. И вы уже ближе к ответу. Он - в этом моменте. И в этом ощущении. Теперь перед нами есть варианты - оставить все, как есть. Продолжить убегать. Или... понять причину, понять механизм, и создать новый вариант. Новый сценарий. Что выбираете?
Клиент: конечно, понять механизм и создать новый сценарий. Не хочу оставлять, как есть.
Коуч: хорошо. Вот механизм: Но прежде - еще один вопрос. Давайте вернемся еще раз в тот момент и определим - что вызывает этот дискомфорт? Откуда он берется в этот важный момент? Откуда происходит? Это важно. Это ключевой момент.
Клиент: Не знаю...
Коуч: не торопитесь с ответом. Вернитесь в этот момент - и посидите в нем. Еще раз. Ощутите...что происходит.
Клиент:..........................................................................................................................................................................................................................................................дискомфорт....не знаю....
Коуч: оставайтесь в этом моменте...и проговаривайте все, что слышите в голове....вы уже близко.
Клиент: я не знаю....у меня не получится....я могу назначить не ту цену....я не знаю, какую цену...вдруг будет низко...или высоко....и какая разница....сейчас все равно никто не покупает....сейчас не то время....я все делаю так долго....я все делаю не так....если я сейчас начну предлагать....все равно все зря....я думаю мне нужно пройти какое-нибудь обучение................................................................................................................................................................................................................ Что это значит?
Коуч: можете повторить еще раз фразы из тех, что только что сказали?
Клиент: да....закрыла глаза/слушает - я не могу....я не уверена в цене.....я могу ошибиться....но это все не имеет значения....потому что сейчас никто не покупает...это все зря....
Коуч: Отлично! Вы уже очень близко :). Оставайтесь в этом моменте - с закрытыми глазами - что вы видите - какие картинки...
Клиент: Я вижу чьи-то лица...такие вспышки...как будто это фото с именами из соцсетей...но это не реальные люди....может несколько реальных....а другие....не знаю....и вижу укор ....я вижу лица с усмешкой.....я вижу лица....которые....с поднятой бровью ) как будто говорят...ты куда, детка? Ты кем себя возомнила? ....ты то куда лезешь....здесь место только для гуру...а ты...инфо цыган.. Я вижу отписки...Я вижу....критику в комментариях..... Фу...вот это неприятное ощущение!
Коуч: (так как это в работе “Ваше тело слушает каждую вашу мысль” - и клиент понимает, о чем идет речь) - что слышит ваше тело? Что видит?
Клиент: теперь понятно...тело слышит вот это все - а я этого не слышу! Мне кажется, я хочу поработать...Мне кажется, я слышу - выпью кофе и пойду сделаю....
А тело слышит вот это все....все зря, я не могу, ты куда, детка.... Видит эти приподнятые брови незнакомых мне людей Ого!
.
.
Вот такой коучинг/самокоучинг.
И несколько вопросов:
Как может выглядеть “структура” для сканирования ответов? В чем она заключается?
Какие мысли обнаружила у себя клиент?
Как они создают ощущение в теле?
Что она делает из этого ощущения? А чего - не делает?
***Самый главный вопрос - как это выглядит у вас? И как это изменить?
Есть желание - делитесь в комментариях.
Продолжение следует...
#коучинг2026
#самокоучинг2026
#дапричемтуттело2026
#психологиясоздания2026
#мышлениебытьвстудии2026