Это суточная норма что бы держать вес. Мне надо -500 калорий что бы быть в дефиците. Вот 1650 ксал я должна есть что бы похудеть. Ну для первого дня хотя бы больше понятно. Теперь будем исправлять. Желайте удачи 🍀 У всех есть день 1
Да уж теперь понятно почему я не худею. Это суточная норма что бы держать вес. Мне надо -500 калорий что бы быть в дефиците. Вот 1650 ксал я должна есть что бы похудеть. Ну для первого дня хотя бы больше понятно. Теперь будем исправлять. Желайте удачи 🍀
У всех есть день 1
