«Если хотите ничего не бояться, то вспомните, что бояться можно всего…» Анней Луций Сенека
Мы часто боимся неподконтрольных нам вещей. Но многое ли мы можем контролировать на самом деле? Даже, если отчаянно этого хотим?
Парадаксально, но если напоминать себе, что бояться можно всего на свете, то однажды:
▪️перестаешь цепляться за отдельные страхи
▪️принимаешь неопределенность как часть жизни
▪️сосредотачиваешься на том, что действительно можешь контролировать - свои суждения и действия.
Когда страх парализует тебя и не дает свободно дышать - просто скажи себе: «Да, сейчас мне страшно, и это естественно. Но я выбираю действовать, несмотря на то, что не знаю, что будет дальше».
Вместо того, чтобы гадать «А что, если…», сфокусируйся на том, что происходит здесь и сейчас, на своем текущем шаге, который ты можешь сделать в этот самый момент. Который действительно важен для тебя. Который в твоих силах.
