Это ресурс, который нужно «выгрызать» у своего организма. Чувствуешь себя как севшая батарейка? Пытаешься «экономить» силы, поменьше двигаться, побольше полежать? Поздравляю, ты сама себя загоняешь в дефицит. Чем меньше ты двигаешься, тем меньше топлива дает тебе мозг. После 40 организм переходит в режим жесткой экономии, и «просто так» бодрость уже не придет. Чтобы проснуться, телу нужно показать: «Эй, я живу! Мне нужно топливо!» Единственный способ запустить этот процесс — физическая активность. Не нужно сразу бежать марафон. Начни с унизительно малого — с 2 минут утренней разминки. Это страшно? Нет, это научно. 1. Ты «будишь» свои митохондрии — крошечные электростанции внутри клеток. 2. Ты даешь пинок гормональной системе. Вместо кортизолового болота ты получаешь коктейль из гормонов радости и драйва. Сегодня 2 минуты, завтра 5, через неделю — золотой стандарт в 15 минут. И вот ты уже не «выживаешь», а летишь. Я не оставлю тебя один на один с ковриком. Я тебя организую. Ты буде