💡 ЧТО ЭТО ТАКОЕ?
Изжога – это неприятное чувство жжения в районе нижней части пищевода, то есть за грудной костью. Она возникает из-за обратного заброса желудочной кислоты в пищевод. Регулярно возникающая изжога является основным симптомом гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).
♨️СИМПТОМЫ:
- Жжение в области груди и шеи
- Отрыжка воздухом
- Кислый или горький привкус во рту
- Усиление симптомов после приема пищи, в положении лежа и при наклонах
- Тошнота
- Боли за грудиной, першение в горле
🚩 КРАСНЫЕ ФЛАГИ (тревожные симптомы):
Обязательно к врачу, если у вас:
- Рвота
- Болезненное глотание
- Частая изжога в сочетании с першением в горле
- Потеря веса без видимых причин
- Кровь в рвотных массах или стуле
🌿 АЮРВЕДИЧЕСКИЙ ПОДХОД:
Согласно аюрведе, изжога возникает в основном из-за дисбаланса Питта-доши, которая отвечает за пищеварение и метаболизм.
🌿 ВОСТОЧНАЯ МЕДИЦИНА
фокусируется на восстановлении баланса Питта-доши и снижении избыточной кислотности через основные принципы:
- Охлаждение Питта в теле
- Устранение Амы (токсинов)
- Использование Шодхана-Чикитса (очищающих процедур) или Панчакармы для выведения избытка дош из организма
🚨ТРАВЫ-СПАСАТЕЛИ:
- Алоэ вера – сок алоэ вера успокаивает воспаление и защищает слизистую
- Амалаки (Индийский крыжовник)– 1 чайная ложка порошка амалаки с медом защищает желудок от кислоты и нейтрализует ее
- Имбирь – помогает улучшить пищеварение и снизить кислотность
- Фенхель и тмин – эти специи охлаждают желудок и помогают быстро устранить неприятные симптомы
Для длительного баланса курсом:
- Тулси (священный базилик) – помогает снизить кислотность
- Яштимадху (солодка) – обладает противовоспалительными свойствами
- Мелисса и ромашка – успокаивают нервную систему и снимают спазмы
🧘 АСАНЫ ПОМОЩИ:
Йога при изжоге помогает укрепить диафрагму, нормализовать тонус пищевода и улучшить работу желудка.
После еды (в течение 30 минут):
- Ваджрасана (Поза алмаза/грома) – помогает снизить количество рефлюксов
Для ежедневной практики:
- Ардха Матсьендрасана (Полу-поза рыбы) – скручивание улучшает пищеварение
- Салабхасана (Поза саранчи) – укрепляет мышцы спины и живота
- Апанасана (Поза ветра) – помогает при газообразовании
- Супта Баддха Конасана (Лежащая поза связанного угла) – расслабляет брюшную полость
- Дыхательные практики – Нади Шодхана и Уджайи активируют диафрагмальное дыхание, что восстанавливает функцию диафрагмы
❗️ Избегайте интенсивных перевернутых поз и глубоких наклонов вперед сразу после еды.
Аюрведическая медицина отлично дополняет традиционное лечение, но не заменяют его при наличии "красных флагов".
Будем здоровы 🤍
✨ Специалист Аюрведы (РУДН) с высшим медицинским образованием (врач-инфекционист), психосоматолог, телесный терапевт (специалист техники Access Bars, авторская медитация), аромапрактик, инструктор YogaHormonal.
✨ Помогу восстановить и укрепить Ваше здоровье.
✨ Индивидуальный план питания, образа жизни и коррекция текущего состояния с применением трав по принципам Аюрведы.
✨ Также читай меня на ВКонтакте и Телеграм. Смотри мои видео на Rutube. И конечно слушай мои медитации на Яндекс Музыке.
✨ Собираю на открытие своей студии.
✨ Что такое Аюрведа и как она работает? Приглашаю у меня интересно ❤️
✨ Запишись на консультацию прямо сейчас! 👇