После 45 у меня стал активно расти вес. За пару лет прибавила больше 20 кг. Сначала это просто раздражало — не нравилось отражение в зеркале, одежда сидела плохо. Потом начали появляться проблемы со здоровьем: одышка даже после короткой прогулки, боли в коленях, постоянная усталость.
«Нужно худеть, иначе будет хуже» — сказал мне кардиолог и направил в институт диетологии. Да, там я сбросила вес. Но вернувшись к прежнему образу жизни, я сорвалась — вес вернулся очень быстро, и привёл с собой «друзей» в виде лишних кг.
Так продолжалось несколько лет на разных диетах, и я уже смирилась, что никогда не вернусь в нормальную форму.
А потом я случайно наткнулась в интернете на необычный метод питания, который полностью отличался от всего, что я пробовала раньше. Вместо строгих ограничений и подсчёта калорий — рациональное сочетание продуктов. Не нужно было голодать, убирать сладкое или отказываться от привычной еды.
Сначала я не поверила. Но решила попробовать — и не пожалела!
✅ За первый месяц — минус 6 кг, при этом ни разу не чувствовала себя голодной.
✅ На 2-й месяц — сбросила ещё больше.
✅ Сейчас я снова легко двигаюсь, перестала задыхаться и вернула себе фигуру 10-летней давности!
✅ А ещё изменились привычки: больше не хочется жирного и сладкого!
Кстати, моя дочка тоже ела со мной и… начала худеть! Она была в шоке! Я ведь ей сначала даже не говорила, что это какой-то метод для похудения.
👉 Главное — не пришлось полностью менять меню.
Я просто постепенно заменила часть продуктов и научилась правильно их сочетать.
Всё! Не нужно резко ломать себя — всё происходит естественно и комфортно для организма.
👇👇👇 Ниже оставлю ссылку на бесплатные уроки, где опытный нутрициолог всё объясняет пошагово:
СМОТРЕТЬ УРОКИ БЕСПЛАТНО (https://study.kate-beketova.online/ekatbeketova?utm_source=tg_land&utm_medium=ilya&utm_campaign=6262&utm_content=ab&utm_term=tg_land1|ekatbeketova|668|case5|1_72)
