Оставь всё как есть

о тревоге, усталости и моменте, когда не нужно срочно что-то менять

Все что-то объясняют, переосмысливают, придумывают новые ценности, новые правила жизни. И ты вроде стараешься не выпадать, слушаешь, смотришь, думаешь, а внутри всё равно ощущение, что это не про тебя. Всё это звучит уверенно, громко, иногда даже вдохновляюще, но внутри не появляется опоры. Только ощущение спешки.

В такие периоды легко начать делать поспешные выводы. Решать, что с тобой что-то не так. Что ты отстал. Что ты ищешь не там или недостаточно стараешься. Хотя на самом деле часто происходит другое - человек просто устал от постоянного поиска.

Многие переживают состояние, которое можно описать одной фразой: «так долго искал — и всё мимо». Не потому что не было попыток. А потому что каждая новая попытка требовала всё больше усилий, а давала всё меньше живого отклика. В этот момент часто пропадают силы продолжать. И это пугает. В культуре достижений усталость быстро принимают за слабость или лень. Но, я опираюсь на мысли Виктора Франкла, утрата сил часто связана не с отсутствием воли, а с потерей смысла. Когда старые ориентиры больше не работают, психика естественным образом требует паузы.

И всё же даже в этом месте обычно остаётся что-то живое. Не обязательно радость или надежда. Иногда это музыка причем буквально или метафорически. Ощущение внутреннего ритма, отклика, тихого «мне это важно». Это не ответ и не план. Скорее знак, что контакт с собой ещё не потерян.

В таких состояниях возникает желание всё сжечь. Разрушить старые решения, отношения, прежнюю версию себя. Этот импульс понятен: он рождается из истощения. Но резкие перемены, сделанные из усталости, редко приносят облегчение. Английский психоаналитик Дональд Винникотт писал, что развитие происходит не в моменте давления, а в пространстве, где человеку позволено «просто быть». Не исправлять себя. Не соответствовать. Не спешить.

Со временем приходит простая, почти непопулярная мысль: иногда не нужно ничего менять. Не навсегда. Не из равнодушия. А потому что любые решения, принятые из суеты, редко бывают честными. Фраза «оставь всё как есть» в такие моменты звучит не как отказ от жизни, а как разрешение остановиться. Перестать делать выводы. Перестать подгонять себя под новые смыслы. Дать происходящему немного развернуться без постоянного контроля.

Дядюшка Фриц говорил о важности осознавания того, что происходит «здесь и сейчас», прежде чем пытаться что-то изменить. Потому что изменения, не выросшие из осознавания, редко бывают устойчивыми. Они скорее похожи на очередной рывок из тревоги. Со стороны может казаться, что в такие моменты ничего не происходит. Но внутри идёт тонкая работа. Старые смыслы отмирают. Новые ещё не оформились. Это промежуточное состояние трудно выносить, потому что оно не даёт идентичности. Но именно здесь появляется шанс на что-то более настоящее, не собранное из чужих ожиданий.

Когда человек перестаёт требовать от себя немедленной ясности, постепенно возвращается чувствительность. К телу. К желаниям. К тому, что откликается, а что нет. Не громко, не сразу. Скорее как слабый сигнал, который легко пропустить, если снова начать спешить.

Перемены действительно приходят. Но чаще всего не тогда, когда их торопят. А тогда, когда человек перестаёт воевать с тем, что с ним происходит, и позволяет себе пережить этот этап до конца. И тогда этого достаточно, чтобы снова стало слышно что-то важное внутри.

Текст написан под впечатлением от песни «Оставь все как есть». Авторы: Серебряное небо (Глеб Козлов).

Автор: Артем Сергеевич Рябинин
Психолог, Клинический психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru