Кандидат медицинских наук Артем Федоров в разговоре с RuNews24.ru рассказал, как отдыхать с пользой для здоровья. По его словам, это сложный процесс, оказывающий влияние на физическое и психическое здоровье. Федоров объяснил, что полноценный отдых включает в себя несколько составляющих: Ранее врач и телеведущий Александр Мясников поделился простой рекомендацией для ежедневного рациона: нужно есть квашеную капусту. По его словам, этот продукт можно употреблять утром, вечером или даже ночью, так как время приема никак не снижает его пользы.
Кандидат медицинских наук Артем Федоров в разговоре с RuNews24.ru рассказал, как отдыхать с пользой для здоровья. По его словам, это сложный процесс, оказывающий влияние на физическое и психическое здоровье.
Федоров объяснил, что полноценный отдых включает в себя несколько составляющих:
- физическую активность;
- переключение внимания на хобби, общение с близкими, йогу или дыхательные упражнения;
- ограничение информационной нагрузки;
- эмоциональную разрядку;
- здоровый сон.
Ранее врач и телеведущий Александр Мясников поделился простой рекомендацией для ежедневного рациона: нужно есть квашеную капусту. По его словам, этот продукт можно употреблять утром, вечером или даже ночью, так как время приема никак не снижает его пользы.