#ужин #40мин 🕒 Время приготовления: ~40 минут Порции: 2–3 Сложность: легко 🧾 Ингредиенты: 🟠Филе индейки — 350 г 🟠Брокколи — 500 г 🟠Морковь — 1 шт. 🟠Лук — 1 шт. 🟠Оливковое масло — 2 ст. л. 🟠Вода — 250 мл 🟠Соль, перец — по вкусу 🟠Кунжут — по вкусу 🍴Приготовление: 1. Индейку нарежьте небольшими кусочками. 2. Брокколи разберите на соцветия. Морковь натрите на тёрке, лук мелко нарежьте. 3. В глубокой сковороде разогрейте оливковое масло. Обжарьте индейку до изменения цвета. 4. Добавьте лук и морковь, готовьте ещё 5 минут, помешивая. 5. Выложите брокколи, посолите и поперчите. 6. Влейте горячую воду, накройте крышкой и тушите на слабом огне около 30 минут. 7. Перед подачей посыпьте кунжутом. Вкусно и Быстро | Мы в Мах 📲
🥦 Тушёная индейка с брокколи
#ужин #40мин
🕒 Время приготовления: ~40 минут
Порции: 2–3
Сложность: легко
🧾 Ингредиенты:
🟠Филе индейки — 350 г
🟠Брокколи — 500 г
🟠Морковь — 1 шт.
🟠Лук — 1 шт.
🟠Оливковое масло — 2 ст. л.
🟠Вода — 250 мл
🟠Соль, перец — по вкусу
🟠Кунжут — по вкусу
🍴Приготовление:
1. Индейку нарежьте небольшими кусочками.
2. Брокколи разберите на соцветия. Морковь натрите на тёрке, лук мелко нарежьте.
3. В глубокой сковороде разогрейте оливковое масло. Обжарьте индейку до изменения цвета.
4. Добавьте лук и морковь, готовьте ещё 5 минут, помешивая.
5. Выложите брокколи, посолите и поперчите.
6. Влейте горячую воду, накройте крышкой и тушите на слабом огне около 30 минут.
7. Перед подачей посыпьте кунжутом.
