Откуда берется мысленная жвачка после расставания?
А правда, откуда? Эти постоянные мысли, диалоги, вопросы, бубнеж без конца и без начала… Откуда параллельная реальность в голове? Кто заводит это радио?
Бубнит мозг, ясное дело. А зачем это ему? Он что, желает мне зла? Нет, не желает.
Дорогой мозг! Я всё понимаю… Но зачем ты это делаешь?
🧠 Представьте, что вы не сохранили какой-то файл и пытаетесь перезагрузить компьютер. Что он будет делать? Правильно - призывать вас завершить действие. Мозг пытается завершить эмоционально окрашенную историю. Пока мы не находим внутреннего понимания или принятия ситуации, руминация продолжается автоматически.
💔 Отношения активируют систему привязанности. Вот эти все переписки, встречи, внимание, разговоры, совместные действия. После расставания сигналы «награды» исчезают, и вы буквально испытываете ломку. Навязчивые мысли — это попытка психики воспроизвести старую «награду», чтобы успокоиться.
🤐 Невозможность прожить эмоции. Если вы подавляете грусть, обиду или злость, мозг вместо того, чтобы пройти через эмоцию, повторяет ситуацию мысленно. Раз за разом, одно и то же, одно и то же.
🙄 Потеря контроля и опор? Извольте. Мысленная жвачка — попытка «обработать» ситуацию, найти причины и восстановить ощущение власти над собой, над прошлым и даже над будущим (как не допустить ошибок впредь).
🥺 Личность. Если вы человек тревожный, ставьте плюсик к руминации. А если перфекционист - ставьте два плюсика. Если интроверт - ставьте три плюсика. Анализ до изнеможения.
К чему я это всё? Это я аптечку пишу, КАК ПЕРЕЖИТЬ РАССТАВАНИЕ ❤️🩹 и пройти сквозь этот темный лес с упырями и вурдалаками своего богатого внутреннего мира 😁. Кому самые легкие условия 👉 https://s.jsviyash.com/lp/ASoWzyRY