Говорите себе каждое утро эти 8 фраз!
👆 У Мел Роббинс есть видео про 8 фраз, которые нужно говорить себе каждое утро. Напишу вам их здесь, обязательно попробуйте. Сначала мозг будет сопротивляться, но потом вам уже будет чего-то не хватать, главное не забрасывайте.
1️⃣ Сегодня будет чудесный день.
Проснулись от будильника, встали, пошли в ванную, посмотрели в зеркало и скажите себе: сегодня будет чудесный день!
Почему нет? Вы же не знаете на 100%, как все будет на самом деле, а от нашего настроя зависит очень многое. Вам не нужна причина, чтобы быть в хорошем настроении!
2️⃣ Что-то классное произойдет сегодня.
Совершенно точно что-нибудь классное и прикольное за целый день случится, это может быть какая-то мелочь, в другой день, вы бы и не обратили на это внимание, а сегодня заметите.
3️⃣ Что бы со мной ни случилось сегодня, я справлюсь.
Это очень здорово уменьшает вашу тревожность. Ваш мозг не будет так сильно беспокоиться, потому что тревогу он включает обычно в состоянии полной неопределенности, и ему кажется, что вы не сможете пережить какую-то ситуацию, а так вы себя успокаиваете, что справитесь.
4️⃣ Восхитительная новая глава моей жизни начинается сегодня.
Возможно, в моменте вы это не ощутите, но потом, когда будете смотреть назад спустя несколько месяцев, вы сможете себе сказать: «вот, да, именно тогда и началась эта новая глава моей жизни».
5️⃣ Мне нужно хвалить себя больше, за то, как сильно я стараюсь.
Давайте честно, чаще всего вы себя ругаете. Вы можете сделать за день 99 дел, но Вы будете думать о том одном, которое не успели и ругать себя. Вот что вы говорите себе, когда что-нибудь уронили? Если что-то пошло не так, как вы запланировали?
Даже если пока что-то не получилось, похвалите себя! Вы точно знаете, за что можно похвалить.
6️⃣ Мне позволено быть в процессе.
Вам совсем не обязательно рвать пятую точку и все доделывать, позвольте себе не завершить, вы уже и так много сделали. У вас может быть бардак на кухне, у вас встреча, для которой нет всех ответов, но позвольте себе быть в таком состоянии сегодня.
7️⃣ Если я продолжаю проявляться, жизнь откликается.
На чем бы вы ни были сосредоточены сейчас: может быть, вы строите вашу карьеру, или помогаете вашим детям развиваться, или занимаетесь музыкой - продолжайте. Даже если у вас плохое настроение и очень хочется все забросить, и результатов пока не видно совсем, все равно продолжайте, не бросайте, жизнь обязательно вознаградит вас.
8️⃣ То, что я привношу в этот мир, имеет значение.
Сделайте паузу, подумайте минуту, вы – уникальные, у вас уникальный голос, ДНК, отпечатки пальцев, радужка глаза, только у вас такие. И у вас есть что-то прекрасное, чем вы делитесь с этим миром. Ваши идеи, ваше присутствие, как вы взаимодействуете с людьми.
🕊 Вот давайте, хотя бы с чудесным днем попробуйте, а потом пишите, что все удалось!
Если откликнулось — ♥️
#отвлеченное
