Миф №9. Самовнушение и позитивное мышление заменят терапию.
Культура «позитивного мышления» в наше время довольно популярная штука.
🗣️Соцсети скандируют: «Изменишь мысли - изменишь жизнь!».
И да, конечно, наш настрой влияет на то, что происходит в нашей жизни. Но эта идея, доведённая до крайности, превращается в токсичный позитив, когда сложные эмоции и все, что не вписывается в образ «идеальной жизни», отрицается и подавляется.🤨
Но давайте представим, что у нас болит зуб. Мы можем сесть и повторять себе: «Всё хорошо, я здоров, боль - это иллюзия». Уже странно, правда?😁
Но мы идем дальше и окружаем себя цитатами про радость, смотрим вдохновляющие видео и визуализируем улыбку без кариеса.🧘
Но если причина боли, например, воспалённый нерв, то, увы, аффирмации не заменят визита к врачу.
Так и с душевной болью, которая иногда требует не только добрых мыслей, но и профессиональной помощи.🫶
Этот миф во многом основан на желании быстро и легко справиться с трудностями. И порой такая установка может сыграть злую шутку.
🧡Травма, депрессия, тревожное расстройство и тд - не просто «плохое настроение». Это состояния, которые меняют работу всего организма, тела и восприятие мира.
Простое повторение позитивных аффирмаций или попытка «переключить» мышление часто не решает этих проблем.😔
💡Терапия же направлена на глубокое понимание причин этих проблем и работает с бессознательными конфликтами, травмами, паттернами поведения, которые не затрагиваются в процессе самовнушения.
И, конечно, в процессе терапии мы развиваем свою устойчивость к сложностям, учимся управлять своими любыми эмоциями, проживать их, узнаем себя, свои сильные стороны и свои слабости.
✖Если сложные для нас состояния постоянно затыкать аффирмациями, они не исчезнут, а уйдут в теневые аспекты и будут передавать приветики через бессонницу, панические атаки или психосоматику.
✅Но если применять позитивное мышление:
☀Как утренний ритуал для настройки на день,
⚡Как способ переключить фокус в моменты лёгкой тревоги,
🩷Как практику благодарности
✴Как дополнение к терапии,
Результаты вас впечатлят.
Удачи на вашем пути!
#разгрузочный_четверг@radostnye_novosti
