"Мне было года два. Родители сидели со мной на лавочке во дворе, когда проходивший мимо сосед с язвительной ухмылкой сказал отцу, что, мол, вы оба темненькие, а вот девчонка ваша белая. Сказал громко, чтоб все услышали".
Это канал о клинической психологии. Россия тонет в тревожности и депрессивности, продажи антидепрессантов бьют рекорды, но проблему не решают. Тревога - особое эмоциональное состояние, связанное с ожиданием опасности, переживанием нависшей угрозы. Человек не может успокоиться, расслабиться, заняться своими делами, постоянно находится в состоянии мобилизации, которое со временем истощает ресурсы нервной системы, негативно влияет на работу головного мозга, руша гармонию биохимичеких процессов. Вот почему тревожность и депрессивность идут рука об руку. Тревога приводит к тому, что фон настроения становится сниженным, утрачивается способность радоваться, получать удовольствие, накрывает апатия, мышление становится заторможенным, нарушается сон и аппетит, нет сил ни на что. Поводов для страха все больше, человек попадает в замкнутый круг.
"Батя встал. Сказал матери, чтоб быстро унесла ребенка. Затем вырвал лавочку, на которой они сидели, и погнался за соседом. Сосед забежал в хату и закрылся".
Есть ли способ не попасть в такой страшный капкан тяжелых состояния? Есть. Без тревоги и печали живут люди, которые находятся в хорошем контакте со своей агрессией. Мужчина, которого публично сосед оскорбил, встает со скамейки, просит жену унести ребенка: мыслит рационально, просчитывает в голове все детали, не хочет ребенку навредить. Вырывает доску и бежит за соседом. Соседу приходится бежать, чтобы спастись. Знает, что совершил подлость, сказал гадость. Знает, что заслужил наказание, но наказанным быть не хочется. Хотел, чтобы тревожностью и депрессивностью накрыло других людей, а теперь сам тонет в ужасе. Думал, что погрузит соседей в напряжение стыда, бессилия, злости, страха, а сам будет переживать приятные эмоции доминирования, власти, контроля, но все пошло не по плану. Переживать из-за поступка приходится самому. Тебе плевать на чувства других людей? Они тоже не беспокоятся, каково тебе. Делают то, что делать хочется, а хочется тебя прибить.
"Тогда отец со всего маху зафигачил лавочку ему в окно. Выбежала жена этого язвы. Когда обо всем узнала, извинилась и сказала, чтоб не переживал, она сама ему ребра посчитает".
Агрессия считается деструктивным поведением, ведь за чувством гнева стоит потребность причинить человеку физический или психологический вред. В рождения нам запрещают проявлять злость - винят, стыдят, отвергают, наказывают, чтобы мы были "хорошими". Но без агрессии мы оказываемся без защиты, провоцируем в других их "темное", гадкое, хищное, из роли жертвы выбраться не можем. Раз боимся сделать кому-то плохо, то плохо можно делать нам без страха, без вины. Проблему тревожности и депрессивности невозможно решить, если не решить проблему безопасности, достоинства, свободы - только в таком пространстве мы можем быть расслабленными. Запертая внутри агрессия разрушает наше собственное психическое и физическое здоровье.
"После этого сосед год обходил отца стороной".