Фраза «Я просто не люблю конфликты» звучит очень взрослo и разумно. Но, на деле, не всегда является такой.
Иногда, избегая конфликта, мы боимся не самого разговора, а того, что может случиться после него:
- Холод в ответ, дистанция, обида
- Не конфликт, а мысль: «со мной что-то не так», «меня перестанут любить», «я останусь одна»
- Не несогласие, а риск стать неудобной.
В такие моменты внутри появляется напряжение, тревога: хочется сгладить, промолчать, согласиться. Не потому, что нам всё равно, а потому что страшно потерять контакт с человеком.
И это действительно ненадолго помогает. Снаружи - будто всё спокойно. Но внутри остаётся ощущение, что тебя снова не услышали, твое мнение не важно. Будто ты снова маленькая, как в детстве.
И дело не в том, что ты «слишком чувствительная(ый)» - чаще всего это старый опыт и привычный способ защищаться. Когда-то молчание сохраняло отношения, иногда даже буквально.
Проблема в том, что со временем эта стратегия начинает работать против нас. Очень часто люди приходят с ощущением, что они «просто не любят конфликты», а на самом деле годами живут с подавленной злостью, усталостью и чувством, что их границы всё время нарушают.
И в какой-то момент появляется важный вопрос. Первый шаг к осознанным реакциям и поведению:
Вы правда не хотите конфликтов, или просто не верите, что вас не отвергнут за честность?
Иногда честность пугает не потому, что мы не умеем говорить, а потому что внутри всё ещё живёт опыт, где за правду наказывали. И тогда задача не в том, чтобы «перестать бояться», а в том, чтобы шаг за шагом возвращать себе право быть живой, чувствующей и настоящей в контакте с другими.
С этим можно работать. Можно учиться говорить о себе без страха разрушения отношений. Можно перестать выбирать между близостью и собой.
Если эта тема откликается, работа с психологом часто помогает быстрее нащупать эту опору внутри, чем бесконечные попытки «стать смелее».
Изменения начинаются не с насилия над собой, а с понимания:
Я делаю это, потому что когда-то иначе было нельзя. Но теперь у меня есть выбор.
Автор: Шипилова Диана Рустамовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru