Врач-гастроэнтеролог из Уфы Елена Тимохина рассказала, как поддержать здоровье зимой, опираясь на принципы традиционной китайской медицины. Специалист объяснила, что этот сезон предназначен для восстановления сил, а не для интенсивной активности и новых свершений. По словам эксперта, в восточной практике зима считается временем холодной и медленной энергии, когда главную роль играют почки – хранилище жизненных сил человека. Чтобы сохранить энергию и встретить весну в хорошей форме, стоит придерживаться нескольких простых правил. Врач раскрыла пять советов для поддержки организма зимой. «Зима – это не про борьбу с холодом, а про умение замереть и накопить силы», – резюмировала Елена Тимохина. Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал
Врач-гастроэнтеролог из Уфы Елена Тимохина рассказала, как поддержать здоровье зимой, опираясь на принципы традиционной китайской медицины. Специалист объяснила, что этот сезон предназначен для восстановления сил, а не для интенсивной активности и новых свершений.
По словам эксперта, в восточной практике зима считается временем холодной и медленной энергии, когда главную роль играют почки – хранилище жизненных сил человека. Чтобы сохранить энергию и встретить весну в хорошей форме, стоит придерживаться нескольких простых правил.
Врач раскрыла пять советов для поддержки организма зимой.
- «Спите до восхода солнца» – рекомендуется ложиться раньше и вставать позже, синхронизируясь с природными ритмами.
- Питайтесь только теплой пищей – вместо холодных салатов и напитков выбирайте супы, каши и тушеные блюда. Особую пользу принесут черный кунжут, темные бобы, грибы шиитаке, а также специи: имбирь, корица и черный перец.
- Берегите поясницу и стопы от холода – важно держать в тепле «врата жизни» (точку на пояснице). Помогут горячие ванночки для ног и теплая одежда.
- Контролируйте эмоции – страх, по мнению представителей китайской медицины, вредит почкам, поэтому полезно практиковать спокойствие, медитацию и избегать стрессов.
- Выбирайте мягкие виды активности – вместо изнурительных тренировок подойдут йога, цигун, растяжка или прогулки.
«Зима – это не про борьбу с холодом, а про умение замереть и накопить силы», – резюмировала Елена Тимохина.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал