Приветствую всех худеющих и им завидующих)
Хочу поделиться классным и очень простым способом, который реально помогает улучшить здоровье за всего минуту-две — и всё это делается лежа в кровати. Это не фантастика, а реально рабочая техника для стимуляции лимфатической системы и улучшения общего самочувствия.
Вот что важно знать:
Когда вы просыпаетесь, у вас начинают просыпаться лимфатические коллекторы — такие каналы, по которым течёт лимфа, чтобы выводить шлаки и избавляться от отёков. Иногда эти каналы работают плохо, и тогда появляется ощущение отёчности, особенно в области шеи, лица, под глазами. Это из-за застойных явлений. Я так вообще по утрам выгляжу как бомж из-за отекших век.
Чтобы этого избежать, нужно делать совсем немного (всего за 5 минут!) простую даосскую практику.Главное, напрягаться не надо — всё делается лёжа.
Главное — проработать шею, грудной отдел и области около ушей. Там есть важные точки и лимфоузлы, которые отвечают за отток лимфы.
Что для этого нужно делать:
✅Вы уже проснулись, но не спешите вставать. Сначала немного разотрите ладошки друг о друга, чтобы почувствовать тепло. Если тепло есть — всё в порядке, если руки прохладные или влажные — значит, нужно чуть больше внимания.
✅Держите ладошки на уровне глаз, так, чтобы они были напротив глазных яблок. Приложите ладошки к глазам, очень легко касаясь и делайте небольшие круговые движения — примерно 30 раз. Это помогает запускать лимфоток.
✅Поместите ладони за уши, чтобы закрыть лимфоузлы, и делайте те же круговые движения ещё 30 раз. Это усилит работу лимфатической системы.
✅Пробудите шею и зоны вокруг, нежно надавливая на них пальцами. Можно делать лёгкое поглаживание или круговые движения — также около 30 раз. Особенно важно воздействовать на области около щитовидки (но не по ней!) и по бокам шеи.
✅Двигайте руки по голове, чтобы активировать кровоснабжение. Положите руку на лоб, а другую сверху — мягко похлопывайте. Сделайте 30 похлопываний. Это помогает расслабить и активировать важные нервные узлы.
✅Затем поднимите руки чуть вверх и легкие потряхивания руками в воздухе, чтобы поработать плечевые и локтевые суставы. Это стимулирует внутреннюю циркуляцию энергии и снимает напряжение.
✅Очень важно — после этих упражнений осторожно потрясите ноги и ступни. Это помогает запустить лимфу и активировать кровоток в ногах.
Зачем всё это?
Это не просто массаж — это техника, которая помогает избавиться от отёков, улучшить состояние кожи, держать себя в форме, а ещё замедлить старение. Чем раньше вы начнете делать такие процедуры — тем лучше будет эффект.
Даосы утверждают, что можно возраст развернуть назад на 20 лет! Я, конечно, не особо верю, но можно ведь проверить, что мешает))
Когда лучше делать?
Лучше всего — сразу после пробуждения, лёжа в кровати. Но можно и вечером, чтобы снять усталость. Сначала может будет трудно и занимать много времени, но со временем и опытом будет делать легче и быстрее. Вообще эта практика должна занимать от силы 5 минут. И я, думаю, уж 5 минут в день для себя может найти любая женщина!
Дополнительные советы:
Обязательно после этого пить воду, а если есть необходимость — добавить немного соли или масла в уходовые средства для ещё большего эффекта.
Важно — делайте спокойно, слушайте своё тело, ничего не форсируйте. Главное — регулярность.
Если интересно, можете попробовать прямо завтра — эффект удивит ( это не я утверждаю, это даосы, не зря же они живут до 100 лет)))!
Внимание! Вся информация на канале носит ознакомительный характер! Перед применением любых советов из интернета посоветуйтесь с врачом! Берегите свое здоровье!
А за подписку теплые обнимашки))