Вчера три часа работали над темой прокрастинации 😅Прокрастинация — это постоянное откладывание даже важных дел.
Это как раз когда понимаешь, что нужно делать, а не делаешь 😬 И цель поставил по этому избитому SMARTу (прости, Господи), и задачи, как слона, разрезал на кусочки. А дело так и стоит.
Согласно социологическим опросам, проведенным в нашей стране, — 70% россиян не знают, что означает слово «прокрастинация», но отмечают, что 30% сталкивались с ней в своей жизни.
Давайте сразу разделим прокрастинацию и лень ✋
Лень — это когда просто лень и всё. Не хочу и не делаю, никаких мук совести по этому вопросу нет. Никаких чувств тоже. Лень мне гладить, ну я и не глажу 😴
А вот с прокрастинацией иначе. В ней ВСЕГДА есть внутриличностный конфликт. То есть противоречие ⚡️
Понимаю, что гладить необходимо (например). Нужно погладить, без этого никуда. Ну, допустим, это моя работа — глажу за деньги. Но вот не могу — и всё тут. Уже переделала всё, что могла, но совсем не относящееся к глажке. И в голове вот это ощущение: «Надо, а не хочется» 😣
При прокрастинации человек страдает. Потом (обычно) нагоняет упущенное перед дедлайном (кто не учился ночами?), а в следующий раз обещает себе начать вовремя.
Обычно говорят, что такому человеку просто лень, или он неправильно поставил цель, ну или нет силы воли — не может взять себя в руки 🤷♀️ А еще в таком случае предлагается «прописать» пинка для эффекта.
НА САМОМ ДЕЛЕ прокрастинация ЗАЩИЩАЕТ человека от более сложных и болезненных чувств, с которыми он столкнется, если приступит к делу 🛡️
Если продолжить фантазировать на тему глажения, то я могу бояться того, что мою работу не одобрят, а психика воспринимает эту ситуацию объемно и трактует как: «Вся я так себе». Конечно же, ни одному нормальному человеку не захочется это переживать.
Такая информация связывается воедино и хранится глубоко, поэтому мы не понимаем, почему головой всё ясно, а воз и ныне там 🤯
Мне нравится относиться к прокрастинации бережно и с любовью, как к ЩИТУ 💝
А пока предлагаю вам упражнение:
Вспомните свою последнюю ситуацию, где вы отложили что-то важное на потом. А теперь спросите себя: «Чего я боюсь?» А лучше — нарисуйте ✏️
Кто сделает — пишите в комментариях или в личку, и я задам вам еще несколько вопросов, чтобы вы смогли подружиться с прокрастинацией и взять нужный вам вектор 💬✨
