Здравствуйте, драгоценные!
Однажды ехал в метро и наблюдал сцену. Мужчина лет 45 с трудом поднимался по лестнице, тяжело дыша. Я прямо представил, как он бурчит под нос: «Все, молодость прошла, теперь только болячки». А рядом пробежала женщина — легко, пружинисто, с лыжными палками в руках. На вид ей было за 70.
И тут я понял: старость — вещь субъективная.
На днях изучал исследование МГУ и Российской академии наук — опросили больше тысячи россиян из 65 регионов. Результат меня поразил.
В каком возрасте россияне чувствуют себя старыми
Готовы к интересному факту?
Россияне начинают ощущать себя старыми только после 70 лет. Не в 50, не в 60 — в семьдесят!
Женщины чуть оптимистичнее — они «оттягивают» старость до 72. Мужчины «сдаются» в 69.
А теперь подумайте: сколько людей вокруг живут с ощущением «я уже старый» в 40-50 лет? Они добавляют себе 20 лишних лет!
Но это еще не самое интересное...
Парадокс преждевременного старения
Вот что меня по-настоящему удивило в исследовании.
Часть людей, которые считают себя пожилыми, формально еще не достигли того возраста, который сами же называют «старостью». Человеку 55, он сам говорит «старость — это после 70», но при этом чувствует себя дряхлым уже сейчас.
Выходит, мы стареем в голове?
Как-будто так и есть. Ученые называют это преждевременным старением. Мы начинаем чувствовать себя старыми не тогда, когда прибавляются годы, а когда сужается горизонт ожиданий и меняется самовосприятие.
Перестаем планировать. Перестаем мечтать. Перестаем видеть себя активными участниками жизни.
А что происходит в других странах?
Во сколько «стареют» в других странах
Приготовьтесь к еще большему сюрпризу.
В Китае люди начинают чувствовать себя старыми уже в 44-47 лет. Почти на 25 лет раньше россиян! А в Финляндии и Италии многие сохраняют ощущение молодости до 70+.
Представляете такую разницу? Один и тот же биологический возраст в разных культурах воспринимается совершенно по-разному.
Дело не в генетике или климате. Дело в том, как общество относится к возрасту.
В одних странах 45-летнего уже считают «не молодым». В других 60-летний — в самом расцвете сил.
И вот тут начинается самое важное...
Что на самом деле определяет старость
Думаете, дело в здоровье? Частично да, но не только.
ВОЗ определяет пожилой возраст как 60-74 года, а старость — с 75 до 90. Но врачи все чаще говорят: биологический возраст может сильно отличаться от паспортного.
Секрет в том, продолжает ли человек развиваться, заботится ли о себе, остается ли активным.
Хотите провести самодиагностику? Ответьте на три вопроса:
- Когда в последний раз учились чему-то новому?
- Сколько у вас планов на следующий год?
- Говорите ли фразы «в моем возрасте уже поздно»?
Плюсы старости
А теперь приготовьтесь к главному открытию. Ученые отмечают, что у зрелого возраста есть неоспоримые плюсы, о которых почему-то молчат.
С годами люди учатся ценить близкие отношения больше поверхностных знакомств. Эмоциональные бури молодости сменяются мудрым спокойствием. Появляется свобода заниматься тем, что действительно важно.
Есть люди старше 70, которые ведут более насыщенную жизнь, чем 30-летние, погрязшие в рутине. Волонтерство, путешествия, новые хобби — это все про современных пенсионеров.
Стало быть, мы боимся старости, даже не думая о ее преимуществах.
Старость как выбор
Знаете, что меня больше всего поразило в этом исследовании?
Мы сами решаем, когда становимся старыми.
Если фокус смещается с «я старею» на «я продолжаю жить», все меняется. Важнее не количество лет, а самовосприятие.
Каждый возраст может быть наполнен смыслом. 70 лет могут быть началом нового этапа, а не концом пути.
Выводы
В каком возрасте вы почувствовали себя «уже немолодым»? И что, если эта планка — просто привычка мышления? Самовосприятие, которое не имеет общего с реальностью?
Вот над чем стоит подумать: через 20 лет вы будете вспоминать сегодняшний день как «время, когда я был молодым». Это произойдет в любом случае. Единственный вопрос — будете ли жалеть, что не жили полной жизнью именно сегодня?
Старение неизбежно. А вот ощущать себя старым или нет — наш выбор.
Может, проблема не в том, что мы стареем, а в том, что слишком рано перестаем считать себя молодыми?
Счастья!
Всегда Ваш,
© Инфодиетолог — фильтр для целесообразной информации.