Онколог Владимир Ивашков посоветовал россиянам отказаться от привычки сразу заправлять кровать после подъёма. В свежем видео на своём YouTube-канале врач объяснил: утро — идеальное время, чтобы создать неблагоприятные условия для пылевых клещей, которые активно размножаются во влажной и тёплой среде постельного белья.
По словам специалиста, сразу после пробуждения достаточно просто откинуть одеяло и подушку, не заправляя постель. Затем следует открыть окно и тщательно проветрить спальню. Только через 30 минут можно возвращаться к заправке — за это время влага и тепло частично уйдут, а среда для клещей станет менее комфортной.
Ивашков подчеркнул, что пылевые клещи — один из главных источников аллергенов в доме, их продукты жизнедеятельности провоцируют хронические воспаления дыхательных путей и могут усугублять риски для здоровья, включая онкологические в долгосрочной перспективе при постоянном воздействии.
Для дополнительной защиты врач рекомендует:
- регулярно пылесосить матрас (лучше с HEPA-фильтром);
- раз в год отдавать подушки и одеяла в профессиональную химчистку;
- обязательно использовать специальные наматрасники и чехлы с антиаллергенной пропиткой.
Совет Ивашкова перекликается с рекомендациями многих аллергологов и экспертов по гигиене сна: проветривание и «просушка» постели утром — простой и эффективный способ снизить концентрацию аллергенов без лишних усилий.