Выгорание и усталость имеют схожие признаки, особенно на начальных этапах, но между ними есть ключевые различия. УСТАЛОСТЬ: 🟢Временное состояние 🟢Связана с физическим или психическим перенапряжением 🟢Проходит после отдыха или смены деятельности Признаки: 🟢Снижение энергии, особенно к концу дня 🟢Желание отдохнуть и поспать 🟢Способность восстанавливаться после выходных или отпуска Что помогает: ✅Сон ✅Отпуск ✅Переключение внимания ✅Хобби, отдых, спорт ВЫГОРАНИЕ: 🟢Хроническое состояние, которое длится от 4 недель 🟢Чаще связано с эмоциональным истощением, а не просто физической усталостью 🟢Не проходит полностью даже после сна или отдыха Признаки: 🟢Постоянное чувство опустошения 🟢Снижение продуктивности и концентрации 🟢Цинизм, апатия, отстраненность от работы или людей 🟢Утрата смысла, мотивации и удовольствия от результатов 🟢Часто сопровождается тревожностью, депрессией, бессонницей 😐 Обнаружили у себя симптомы выгорания? 29 января стартует цикл из 6 занятий онлай