Техника ресурсного состояния является мощным инструментом для того чтобы активировать свои собственные внутренние силы и свой личностный потенциал. Состояние и воспоминания, когда вы в прошлом добивались успеха и проживали позитивное состояние на подъеме, могут стать источником ресурсного состояния в настоящем. Основная идея техники в том, что каждый из нас уже обладает своими внутренними ресурсами, которые можно сознательно привести в действие для того чтобы преодолеть сложности и достигнуть своих целей.
Данная техника помогает активировать позитивные воспоминания и состояния, интегрирует когнитивные, эмоциональные и телесные аспекты опыта. При помощи этой техники можно создать якорь для того чтобы быстро включать ресурсное состояние. Техника помогает развивать навыки саморегуляции и контроля своего состояния, а также помогает повысить уверенность в себе и своих способностях.
Техника ресурсного состояния может использоваться во время подготовки к стрессовым ситуациям, которые вызывают волнение и тревогу. Также техника применяется для того чтобы преодолеть неуверенность в себе и в своих силах, улучшить свое эмоциональное состояние, повысить свою решительность и эффективность в ходе работы над реализацией своих целей. С помощью техники ресурсного состояния можно активировать свои собственные внутренние ресурсы, развить навыки саморегуляции, создать благоприятный настрой для реализации задуманного и преодоления препятствий, сформировать позитивный образ себя и своих перспектив.
Как выполнять технику:
Вспомните и максимально подробно воссоздайте в своем воображении ситуацию, когда вы чувствовали себя на пике уверенности, силы, спокойствия и успеха. Постарайтесь во время процесса активировать все сенсорные модальности, которые связаны с этой ситуацией: визуальные образы, звуки, ощущения тела, ароматы, вкусы.
Пример как использовать технику:
Создайте себе комфортную обстановку, когда вас никто не сможет побеспокоить. Вспомните ситуацию, в которой вы себя чувствовали успешным, смелым, решительным. Например, вы можете вспомнить свое выступление с докладом на конференции в прошлом. Закройте глаза и полностью погрузитесь в это воспоминание. Посмотрите вокруг, отметьте что вы видите, слышите, чувствуете на уровне тела, какие вас окружают ароматы. После того как вы почувствуете себя на пике эмоционального состояния, создайте якорь. Например, сожмите кулак или соедините большой и указательный пальцы. В дальнейшем этот якорь поможет вам быстро входить в ресурсное состояние.
Данная техника является не просто воспоминанием о ваших прошлых успешных жизненных моментах, а эффективным инструментом для того чтобы активировать ваши собственные внутренние силы. Вы сможете получить доступ к своим ресурсам и использовать эти ресурсы в своей жизни. Эта техника может помочь вам повысить уверенность в себе, улучшить свое эмоциональное состояние, достигать поставленных целей.
Если данная статья была полезна, ставьте лайк. Лайк это абсолютно бесплатный эквивалент слова "спасибо".