Именно уздечка определяет, может ли язык свободно лежать на твёрдом нёбе. Когда она короткая, язык физически не поднимается наверх. Это одна из самых частых причин, из-за которых челюсть уходит назад, появляются брыли, второй подбородок, укорачивается шея и возникают частые ЛОР-проблемы.
Что делают многие? Решаются на подрезание уздечки.
Но важно понимать: просто подрезать — не значит решить проблему. После травмы ткань заживает, формируется рубец, и уздечка может стать ещё жёстче и короче.
Рабочий вариант — не операция, а регулярная работа с языком. Когда уздечку мягко и правильно растягивают с помощью упражнений, без вмешательств, языку становится легче удерживаться на своём месте, дыхание через нос становится свободнее, а лицо начинает выстраиваться.
Важно помнить: чтобы язык лежал наверху, ему нужна сила мышц, которые его там удерживают.
И здесь часто возникает замкнутый круг:
— уздечка короткая → язык не поднимается
— мышцы не работают → они слабеют
— уздечка ещё больше укорачивается, потому что её некому тянуть
Поэтому важно работать сразу в двух направлениях:
✔️ укреплять подъязычные мышцы
✔️ мягко удлинять уздечку через упражнения
Для этого у меня есть народные тренировки — открытые занятия в записи, где мы подробно и безопасно работаем с языком, подъязычной зоной и овалом лица.
Сейчас на платформе уже доступно 23 народные тренировки. Все они в записи — можно начать в любое время 👇
https://getcourse.ereminaolga.ru/workout
Начните с языка — и лицо начнёт выстраиваться само ❤️