Наиболее подходящие упражнения для лечения шеи и шейного отдела позвоночника - изометрические, те, что вызывают значительное мышечное напряжение при полной неподвижности. Именно они прицельно тренируют и укрепляют мышечные волокна шеи. Обратите внимание: во время выполнения упражнений взгляд всегда направлен вперед. •Сильно надавливайте лбом на ладонь, оказывающую сопротивление этому движению. Выполняйте в течение 7-10 секунд, повторите 3-5 раз. •Изо всех сил давите на затылок на сопротивляющуюся ладонь. Ни лоб, ни ладонь не двигаются! Выполняйте в течение 7-10 секунд, повторите 3-5 раз. •Сильно надавите правым виском на сопротивляющуюся ладонь. То же - левым виском. Ладонь и висок неподвижны! Выполняйте в течение 7-10 секунд, повторите 3-5 раз. •Подставьте ладонь под подбородок. Сильно надавите подбородком на оказывающую ему сопротивление ладонь. Постарайтесь с силой "Утопить" подбородок в шее, а макушку при этом поднять вверх. Выполняйте в течение 7-10 секунд, пов