Рубрика полезных рецептов стала актуальна в нашем пространстве на Новый год и я не могу удержаться, чтобы не выложить это вам

Рубрика полезных рецептов стала актуальна в нашем пространстве на Новый год и я не могу удержаться, чтобы не выложить это вам 😁

Настоящий суперфуд: не просто перекус, а витаминная бомба!

Ищете идеальный полезный перекус, который зарядит энергией, подарит сытость и позаботится о вашем здоровье? Мы нашли его — это домашние крекеры из семян!

Это не просто снек, это концентрат пользы в каждом хрустящем кусочке. 💥

🌟 Почему это суперфуд? Такое сочетание семян — это настоящий витаминно-минеральный коктейль:

Магний, железо, кальций, селен — для крепких нервов, здоровых костей и сильного иммунитета.

Витамин Е и витамины группы В — для сияющей кожи, энергии и отличного метаболизма.

Полезные жиры и Омега-3 — незаменимая поддержка для мозга, сердца и сосудов.

Много клетчатки — для отличного пищеварения и длительного чувства сытости.

🍪 Рецепт волшебных крекеров:

Вам понадобится по 100 грамм семян: чиа, кунжута, льна, подсолнечника и тыквы.

Смешайте их с 2 стаканами воды и чайной ложкой соли. Дайте смеси настояться 10 минут.

Тонким слоем распределите массу на пергаменте (чем тоньше — тем хрустящее!) и отправьте в духовку:

1 час при 120°C

Затем 15-20 минут при 160°C до золотистого цвета.

Готово! Ломайте на кусочки и наслаждайтесь чистой энергией природы. Это та самая забота о себе, которая начинается с тарелки. 😌🌱

💎 Телеграм Марии Марихами. Создатель себя