Перинатальный психолог сопровождает будущую маму на протяжении всей беременности, помогая сохранять эмоциональное равновесие и осознанно

Перинатальный психолог сопровождает будущую маму на протяжении всей беременности, помогая сохранять эмоциональное равновесие и осознанно готовиться к материнству. Его поддержка охватывает широкий спектр вопросов — от работы со страхами до практической подготовки к родам.

💩💩Основные направления помощи

❤️Работа со страхами и тревогами

📌выявляет источники беспокойства (страх родов, тревога за здоровье ребёнка, опасения по поводу материнства);

📌помогает отделить рациональные опасения от навязанных стереотипов;

📌обучает техникам саморегуляции для снижения тревожности.

❤️Эмоциональная стабилизация

📌работает с перепадами настроения, раздражительностью, плаксивостью — типичными спутниками гормональных изменений;

📌учит распознавать и принимать свои эмоции без самокритики;

📌помогает выстраивать здоровые способы выражения чувств.

❤️Подготовка к родам

📌разбирает ожидания от родов, корректирует катастрофические сценарии;

📌обучает дыхательным техникам и методам релаксации для управления болью и тревогой;

📌помогает составить индивидуальный план родов (пожелания по обстановке, присутствующим и т. п.).

❤️Укрепление связи с ребёнком

📌предлагает практики для осознанного общения с малышом (разговоры, пение, визуализация);

📌учит замечать и интерпретировать шевеления как «диалог» с ребёнком;

📌формирует позитивное отношение к беременности и будущему материнству.

❤️Поддержка отношений в паре

📌помогает партнёрам обсудить роли и ожидания от родительства;

📌снижает риск конфликтов из‑за разных взглядов на воспитание и уход за ребёнком;

📌обучает навыкам взаимной поддержки в период беременности и после родов.

❤️Проработка прошлого опыта

📌исследует влияние собственного детства, отношений с матерью, травматических событий на восприятие беременности;

📌помогает отделить прошлый опыт от текущей ситуации;

📌создаёт новый позитивный сценарий материнства.

❤️Профилактика послеродовой депрессии

📌выявляет факторы риска (хронический стресс, отсутствие поддержки, перфекционизм);

📌разрабатывает план самоподдержки на послеродовой период;

📌учит распознавать первые признаки эмоционального выгорания.

❤️Информационная поддержка

📌разъясняет психологические аспекты каждого триместра;

📌отвечает на вопросы о развитии ребёнка и изменениях в организме матери;

📌помогает отличать достоверные сведения от мифов и страшилок.

❤️Работа с телесными ощущениями

📌использует телесно‑ориентированные техники для снятия мышечного напряжения;

📌учит слушать и принимать изменения в теле;

📌помогает справляться с дискомфортом (токсикоз, боли в спине и т. п.) через релаксацию.

❤️Поддержка при сложных ситуациях

📌сопровождает при осложнениях беременности, необходимости медицинского вмешательства;

📌помогает пережить тревогу при неудовлетворительных результатах анализов или УЗИ;

📌поддерживает в случае репродуктивных потерь или прерывания беременности.

#оМамах

ПОНИчева