Живёте по «надо», заставляя себя

Живёте по «надо», заставляя себя? 🌿

Шёпот самонасилия, откуда он и как отпустить...

Приветствую вас, мои дорогие🤍

А замечали ли вы, что живёте так, будто кто-то заставляет?

Заставляет ходить на работу, делать уборку, готовить, развиваться, учиться, терпеть неудобства, экономить на себе... И так далее, и так далее.

Так живём и не осознаём, что сами себя заставляем, считая правильным такой образ жизни.

Самонасилие вросло и укоренилось с детства, когда ты не хотел, но тебе говорили «надо», то есть оно вырастает из отсутствия выбора, «так все живут»

Знаете, я ненавидела уборку, готовку и всё связанное с бытом много-много лет.

Для меня дом был местом «надо», где я постоянно себя заставляла и насиловала, а не уютным тёплым пространством, где можно расслабиться, выдохнуть и отдохнуть.

У меня долго было ощущение, что всё это я делаю для кого-то (читай, для мамы/гостей/мужа/детей/кого угодно), а не для себя.

Недавно я в ужасе поняла, что долгое время для меня вообще не было места, где можно отдохнуть, кроме кафе.

Вся активность была под установкой «надо»: «Хочешь, не хочешь, а надо делать».

Я поняла свою особую любовь к кафе и почему меня так часто туда тянуло, а при уходе ощущалась тоска, там было уютно, вкусно и беззаботно, там можно было расслабиться.

А тоска, потому что такое удовольствие было редко.

И знаете главное: самонасилие и было причиной моей депрессии, выгорания, тревоги, перепадов настроения, отсутствия вдохновения, хронической усталости, апатии, отсутствия сил и ощущения тяжести жизни «как же трудно жить».

Я очень долго жила с ощущением «я заставляю себя жить».

Не было настоящей радости и любви от слова совсем.

Унылое, грустное настроение с эхом внутри «надо радоваться жизни».

То есть даже радоваться я себя заставляла.

Это не удивительно, потому что самонасилие выматывает, высасывает все жизненные силы.

Оно убивает наши желания, иссушая русло жизни внутри нас.

А осознать и выйти из него трудно, там на страже с кнутом стоит «все так живут», включая вину и страх, загоняя обратно в порочный круг. Вот так...

Признаюсь честно: для меня это было огромной загадкой:

почему я живу и не радуюсь по-настоящему?

Почему живу суррогатную жизнь, наполненную стимуляторами, заменителями, мотиваторами, но не самой жизнью?

Почему мне так тяжело даётся выбор себя, отдыха, расслабления?

Почему даже столько пройдя, я периодически сваливаюсь в уныние и тоску, не хочу жить?

Я потратила уйму ресурсов, чтобы разгадать эту загадку и наконец осознала, насколько глубоко въелась установка «надо» и «должна».

Я так давно поверила родителям, прародителям, окружению: «Все так живут, а что ты хотела!?»

Но всё изменилось, когда шаг за шагом я выходила из самонасилия.

В этом помогла терапия — личная, групповая, полевая.

Это факт, не реклама: каждый сам выбирает.

Я рада, что встала на путь и пошла неуверенно, шатко, падая, разбивая иллюзии, умываясь слезами боли, разочарования и потери смысла.

В феврале заканчиваю обучающий шаманский курс, он, с терапией и интервизиями, стал поворотом: вернул живость, право быть собой.

Теперь внутри много пространства, воздуха, а радость настоящая, не суррогат.

Процесс идёт дальше, в тихой любви и своём темпе. Самонасилие не приговор: осознайте его и шагните к свободе, сбросив тесную безжизненную кожу прежних установок.

Жизнь расцветёт.

А вы замечаете самонасилие в себе? Замечаете как «надо» крадёт вашу радость?

#психологсамара

#шаманскиепрактики

#времячувств@artpopovapsy