Несмотря на существующий у нас статистический средний возраст смертности для большинства мужчин, мне всё-таки удалось спокойно дожить до этого знакового возраста. Подчёркиваю спокойно, что означает не дотянуть из последних сил, кое-как ковыляя по маршруту от поликлиники до аптеки, а сохранить себя как практически здорового, обслуживающего и обеспечивающего себя, активного и здравомыслящего члена общества.
Можно, конечно, расслабиться, особенно к пенсионному возрасту и пустить всё на самотёк - будь что будет и продолжать добивать своё здоровье нездоровым образом жизни и ложным комфортом. Так размышляют и действуют знакомые мне фаталисты, их и таких как они переубеждать не буду, себе дороже. Да и никого перекрещивать в здоровый образ жизни я не собираюсь. Я просто живу, как считаю нужным.
Хотя было бы совсем неплохо, когда бы ЗОЖ стал основным, пусть неписанным, но главным правилом жизни каждого члена нашего общества начиная с того момента, когда он - этот член общества научился твёрдо ступать по земле. Не модой на здоровье и фитнес к купальному сезону или к какому-нибудь иному событию, а именно правилом жизни цивилизации. Не насильственно насаждаемым сверху, а преподаваемым вместе с общим образованием. Сам преподаватель здорового образа жизни должен представлять из себя пример такой жизни, за которым хотелось бы следовать его ученикам.
Есть смысл вставать на этот непростой путь только раз и навсегда. Это не легко. В ЗОЖ не должно быть перерывов, так как это - образ жизни. Это жизнь, она не должна прерываться. Я лично, ступив несколько лет тому назад на путь ЗОЖ, подойдя к пенсионному возрасту, уже не сходил с него и кое-чего успел исправить и добиться из того, что хотели бы исправить и добиться многие. Из моих достижений:
1. Избавление от вредных зависимостей: курение, алкоголь, чревоугодие, лень, материальная зависимость.
2. Нормализация давления, самоизлечение от гипертонии.
3. Приличная физическая форма, нормальные показатели работоспособности, силы и выносливости.
4. Сокращение лишнего веса до нормального показателя индекса массы тела.
5. Сохранение мышечной массы, как основного показателя старения организма.
6. Круглогодичное закаливание и защита от сезонных ОРЗ.
7. Полное освобождение от манипуляций и психического насилия со стороны кого-либо.
8. Выработка иммунитета от сильных жизненных потрясений и затяжных стрессов.
9. Сохранение когнитивных способностей и уровня интеллекта в полном объёме.
10. Постоянный оптимистический взгляд на настоящее и будущее.
Да, вести здоровый образ жизни: регулярно заниматься силовой и кардио-физкультурой, придерживаться режима питания и диеты, ежедневно выкраивать по часу на пробежки-проходки, заниматься интеллектуальной деятельностью вместо пассивного потребления информации, изолироваться от негатива и отрицательных эмоций - это всё совсем, совсем не просто, но оно стоит того.
Проболеть, промучиться и пролечиться всю оставшуюся часть жизни совсем меня лично не привлекает. Всю жизнь работал, в душе ждал отдыха и праздника жизни, а тут получай: больницы, поликлиники, скальпели, капельницы, уколы и пилюли. Хочется воскликнуть: за что боролись? Работа в режиме 24/7, обслуживание ипотек, кредитов, ЖКХ, налогов и т.д. и это всё, вся жизнь. Дальше - конец, делу венец? Так что ли? А где она, сама-то жизнь?
А тут пришло всё-таки время заслуженного отдыха, хотя его и отодвигали как могли. Казалось бы: иди отдыхай, наслаждайся жизнью! Ан, нет, не берёг себя, теперь расплачивайся! Или вообще после вечной "пахоты" больше не будет ровным счётом ничего. Дальше тишина и мрак. Всё, приехали - поезд дальше не идёт! Это в высшей степени не справедливо для человека пожившего, труженика, честно проработавшего большую часть своей жизни, зачастую сверхурочно или в ненормированном режиме, заслужившего хоть какое-то время пожить по-своему.
Не согласен я с этим несправедливым, ранним, я считаю уходом из жизни, как нам намерили статисты! Да и из социума уходить я не согласен, поэтому и противостою как могу и своему паспортному возрасту и своим биологическим часам. Это мой Путь - жить до конца в полную мощь.
Если при моём образе жизни мне требуется всё больше и больше нагрузки, значит у меня продолжает развиваться физическая сила и выносливость. А если при этом я ещё и сохраняю мышечную массу, это может означать только одно - я отодвигаю свою старость всё дальше и дальше от себя, а вместе с ней и сопутствующие ей болезни. Это мне нравится и я этим увлечён. Увлечённому человеку просто некогда ни умирать, ни даже болеть. Он постоянно занят своим делом.
Пожилой, не люблю этого слова, поживший - это другое дело, но здоровый и активный человек, обслуживающий и обеспечивающий себя сам - он пожизненно здоровая и высокоинтеллектуальная опора нашей цивилизации. На таких всё держится в этом мире. Такой - здоровый пенсионер просто ловит кайф: от отпущенного ему Господом дополнительного времени, от своего заслуженного отдыха, от появившегося свободного времени на свои любимые занятия, от позитива, который в нём продолжает жить. Кроме того такой старичок-бодрячок, не требующий к себе какого-то сверхвнимания со стороны своих родных, близких, социальных и медицинских служб, сам может принести реальную помощь как своей семье, так и обществу.
Это мой Путь и я уверенно шагаю по нему. Я никак ни пример, ни образец, ни в коем случае ни агитатор за ЗОЖ, я просто рассказчик о своей практики приобщения к здоровому образу жизни и о своей жизни. Пригодится эта информация или нет кому-нибудь меня не очень беспокоит. Такая информация очень тяжело доходит, я знаю. До меня она тоже дошла только почти к самому закату моей жизни. Но я не хочу и не имею морального права скрывать свою практику от людей, поэтому стараюсь правдиво, подробно и аккуратно фиксировать все свои методы и результаты в своих письменных работах:
https://ridero.ru/books/widget/ya_khudeyu/
https://ridero.ru/books/sbros_lishnee/
https://ridero.ru/books/widget/dozhit_i_perezhit/
https://ridero.ru/books/widget/bros_i_zhivi_dalshe/
Готовится к изданию очередная работа под названием: "Вес и стресс", посвящённая избавлению от лишнего веса, затянувшегося тяжелейшего стресса и ещё кое-чему в сезон-2025.
С уважением и физкульт-приветом,
Алив Чепанов
январь 2026