Почему наша сила воли может нам навредить

Почему наша сила воли может нам навредить?

Потеря работы, разрыв долгих отношений, серьезный диагноз, крах проекта, в который вы вложили душу — жизнь порой ставит нас перед тяжелыми испытаниями. В любой из этих ситуаций каждая из нас помнит этот момент. Ты просыпаешься однажды утром после вчерашних слез, апатии или тревоги и понимаешь: «Все. Хватит страдать». Это мощный, переломный миг.

Покажу на самом понятном примере - расставании. Ты собираешь волю в кулак, удаляешь его номер, записываешься на йогу и говоришь подругам с гордой улыбкой: «С ним точно покончено!»

И подруги радуются, поддерживают, восхищаются твоей силой. Ты и сама начинаешь верить, что все позади. Решение перестать страдать - потрясающий и очень важный шаг. Это старт на пути к исцелению. Но это еще не сам путь.

Очень часто наше волевое «хватит», неважно, касается это расставания, увольнения или других переживаний, это не результат полного исцеления, а защитный механизм уставшей психики. Мы просто больше не можем выносить боль и принимаем решение ее игнорировать. Мы надеваем маску «сильной и независимой», потому что это проще, чем продолжать чувствовать.

Подруги, желая нам добра, поддерживают эту игру. Они говорят: «Правильно, ты сильная, ты справишься!» И мы справляемся. На поверхности. А что происходит внутри?

Непрожитая обида, невысказанный гнев, горечь разочарования, страх перед будущим, чувство несправедливости. Все это не исчезает по щелчку пальцев. Мы просто плотно утрамбовываем эти чувства в самый дальний уголок души и ставим сверху табличку «Не входить».

Этот подавленный эмоциональный груз позже проявится самым неожиданным образом:

• потерей способности глубоко доверять людям

• повторением негативных сценариев. Мы бессознательно выбираем партнеров, которые снова будут причинять боль, или устраиваемся на работу, где снова сталкиваемся с выгоранием и обесцениванием.

вспышками необъяснимой грусти или тревоги

• страхом настоящей близости и уязвимости

• низкой самооценкой и постоянным сравнением себя с другими (более успешными коллегами, более «счастливыми» подругами).

• эмоциональным онемением: трудностями с тем, чтобы испытывать яркие, положительные эмоции.

• гиперконтролем

Именно поэтому, после того как вы приняли решение «хватит страдать», начинается самая важная работа. Работа не по подавлению, а по проживанию.

Разговор с подругой помогает принять это решение. А сессия с психологом помогает пройти путь после него.

А моя задача, как специалиста, помочь вам сделать следующий, самый важный шаг. Вместе, аккуратно и бережно, заглянем в тот самый «дальний уголок души». Мы не будем заново бередить рану, а дадим название тем чувствам, которые вы запретили себе испытывать: обиде, гневу, разочарованию, страху.

Это позволит не просто «забыть» болезненную ситуацию, а по-настоящему ее отпустить, забрав ценный опыт и оставив позади боль. Чтобы ваша смелость «начать заново» стала не побегом от себя, а осознанным шагом к счастливому будущему.

Настоящая сила не в том, чтобы сделать вид, что боли нет. А в том, чтобы иметь смелость заглянуть ей в глаза.