Недавно ко мне на консультацию обратилась женщина. Дальше я процитирую слова, с которыми она пришла:
Мне 50 лет и я понимаю, что мое время уже ушло. В молодости я чувствовала себя привлекательной, любила ходить в платьях, любила ходить на разные мероприятия – выходить в люди. Сейчас же я боюсь смотреть на себя в зеркало, потому что вижу там не ту молодую девушку, которой я себя ощущаю, а как будто пожилую бабушку. Мне хочется закрыться от всех, никуда не выходить и кажется, что жизнь кончилась.
Я не хочу фотографироваться, даже на семейных праздниках. Не хожу в магазины одежды, потому что кажется, что ничего не смогу подобрать. Если нужно куда-то идти, я долго думаю, а надо ли вообще выходить из дома.
Муж тоже как будто перестал обращать на меня внимание. Дети съехали, поэтому мы просто живем как соседи. Я понимаю, что впереди еще много лет жизни, но не понимаю, как мне ее жить.
Я понимал, что любые слова по типу: “все не так плохо” здесь не помогут, потому что просто утешения не исправят ситуацию. На первых встречах мы вообще не говорили о внешности. Любые разговоры в духе «давайте посмотрим на вас по-другому» только усиливали сопротивление. Вместо этого мы начали разбирать её обычные дни.
Постепенно стало видно, что почти везде включается один и тот же механизм. Она заранее ожидает стыда и разочарования и старается этого избежать.
Мы стали прорабатывать эту реакцию. Разбирали триггеры, которые ее запускают. Определили, откуда это пошло.
Дальше мы начали отделять факт от интерпретации. Не в духе «это неправда», а гораздо проще.
Факт: она видит морщины, изменения, усталость.
Интерпретация: «я выгляжу как бабушка», «меня больше нельзя хотеть», «мне не место среди людей».
Здесь важно не давать оценки, а смотреть только на факты. Это – первый этап, без него сложно будет двигаться дальше.
Дальше мы работали с мыслью, которая у неё постоянно звучала фоном: «моё время ушло». Оказалось, что эта установка образовалась вовсе не из-за возраста. Началось это, когда дети выросли и уехали из родительской квартиры. Исчезли роли, в которых она чувствовала себя нужной и живой, а новых пока не появилось.И появилась пустота. Ведь на протяжении последних 20 лет для нее это было смыслом жизни. А что дальше?
Мы стали искать новые смыслы. Стали копать, а что вообще ей самой интересно. Параллельно шла работа маленькими конкретными шагами. Не абстракции вроде: полюби себя такой, какая есть. А, например, примерить платье / сходить на спектакль в театр. Мелочи, кажется, но именно эти мелочи нужны, чтобы закрепить работу с подсознательным.
И в какой-то момент у женщины снова появилась искра. Она увидела, что жизнь может быть разной. И что каждый этап несет свои плюсы. Да, ей не вернуть свою молодость, но никто не может ей наслаждаться зрелостью. Когда нет забот о детях, когда материальные цели закрыты. И важно научиться находить опоры даже там, где кажется, что уже ничего не может помочь.