Президент Ассоциации операторов фитнес-индустрии (АОФИ), руководитель международной сети фитнес-клубов Ольга Киселева рассказала, что тренировки с собственным весом – лучший способ избежать вреда для организма в тренажерном зале. По словам эксперта, также к безопасным видам физической нагрузки относятся бассейн и групповые тренировки. Об этом пишет «NEWS.ru»
- Если опасаетесь, что техника упражнений у вас недостаточная, ходите на групповые программы. Там как минимум всегда есть тренер, который вам покажет, как правильно все делать. Сходите в бассейн, он вам точно не навредит, даже если техника плавания у вас неправильная, - посоветовала Киселева.
Также она порекомендовала включить в свой распорядок пилатес, растяжку и йогу, которые можно выполнять без дополнительного оборудования. Такие занятия точно пойдут на пользу организму.