: 0–3 «Да»: Вы – мастер своих границ! Вы отлично чувствуете свои пределы, умеете вовремя сказать «нет» и уважаете границы других. Ваше психологическое благополучие под надёжной защитой! 4–5 «Да»: Вам есть, чему поучиться. Ваши границы часто размыты, и вы можете терпеть дискомфорт, не замечая нарушений. Это сигнал — самое время начать изучать и практиковать навык защиты своих границ. 🫣 К чему приводит отсутствие личных границ: – Выгоранию и хронической усталости; – Накоплению обид и раздражения; – Потере контакта с собой и своими желаниями; – Отношениям, в которых вас не уважают; – Чувству, что вами пользуются; – Потеря уважения к себе. Хочется напомнить, что границы – это не только отношения с другими, но и отношения с самим собой: – Скажите «нет» лишней работе; – Ложитесь спать вовремя, вместо «еще одной серии»; – Отложить телефон и просто побыть в тишине. Границы начинаются внутри – с уважения к своим потребностям, времени и энергии. А уже потом проявляются вовне в общении, рабо