Сегодня мне хочется поднять тему с одной стороны личную, а с другой вполне себе популярную, особенно у женщин - "похудение и ЗОЖ".
Первые диеты и желания сбросить вес у меня появились в подростковом возрасте, но тогда и скидывать было особо нечего. Осознанно напрягаться по этому вопросу я начала в университете, когда из тощего подростка весом в 47 кг, за полгода на чипсах, батончиках и газировке я набрала около 8 кг.
Родителям нравилось - щечки появились, я же так не считала. И стала практиковать сомнительные методы из интернета.
Осознанное похудение после родов
Когда сыну исполнился год, я посмотрела на себя со слезами. Вообще не нравилось отражение. Я выглядела как тетка. Тогда я и познакомилась с понятиями КБЖУ, ЗОЖ и фитнес по-настоящему.
Мой путь длиной в 8 лет
- Я прошла через 5 марафонов по похудению в командах, через зал и реально тяжелые тренировки, через групповые занятия фитнесом и через тренировки исключительно в домашних условиях.
- За пару минут я смогу распланировать рацион свой так, чтобы было достаточное количество белка, и чаще моя проблема - это его перебор, так как очень люблю мясо, птицу и творог.
- Для меня не проблема считать калории или готовить себе отдельно.
- Я всегда стараюсь ходить не меньше 10 тысяч шагов в день.
- Мне некомфортно ходить без смарт-часов, которые мониторят мою активность и пульс.
- Я тренируюсь почти каждый день, и это не просто зарядка, но и силовые 4-5 раз в неделю.
- Я не пью алкоголь. Вообще. И шампанского на Новый Год на моем столе тоже не было.
Помешана ли я на похудении? Наверное. Зависима ли от цифры на весах? Есть такое. Но все мы неидеальны.
Я продолжаю путь приведения себя в форму и к отражению в зеркале, которое меня будет радовать всегда, в независимости от цикла или отеков.
Я искренне считаю, что все мы прекрасны. Но давайте себе признаемся, что у нас есть определенная картинка в голове, какими мы себя хотим видеть.
Желаю Вам всем быть в гармонии с собой. Любите себя. И пусть все ваши мечты и цели обязательно сбудутся!