День 10. Вот что заметил. Первые 20 минут — куча мыслей. Ум разгоняется, цепляется, предлагает планы, сомнения, диалоги. С этим приходится работать и успокаивать внимание. Дальше в какой-то момент поднимается сильное напряжение. Хочется психануть, встать, заняться делами, сбежать. И здесь важно пересидеть этот период. Это момент катарсиса, кульминация процесса. Если не вовлечься и не убежать — после этого приходит тишина ума. Тело почти не чувствуется. Появляются нужные идеи, мысли, решения. Контроль постепенно успокаивается. И происходит сдача процессу. После такой практики день проходит на ура — больше ясности, меньше суеты, действия точные. Буду продолжать. Кстати, есть телеграм-клуб, где ты можешь пройти целый марафон по медитации в записи. Ссылка ниже https://t.me/Cr_istochnikBot