Отказаться от сахара — было для меня серьезным изменением рациона, которое могло повлиять на моё здоровье, самочувствие и образ жизни. Сейчас я могу выделить целый ряд плюсов и минусов такого решения. Поехали!
Натуральный сахар в фруктах, овощах и цельно-зерновых продуктах — это совершенно не то же самое. Конечно же стоит следить, после отказа от добавленного сахара, за тем, чтобы рацион
Отказаться от сахара — было для меня серьезным изменением рациона, которое могло повлиять на моё здоровье, самочувствие и образ жизни. Сейчас я могу выделить целый ряд плюсов и минусов такого решения. Поехали!
Плюсы:
- Снижение веса: Я заметила, как мой вес стремительно начал уходить, после отказа от сахара. Это связано с тем, что в сладкие продукты часто содержат много калорий.
- Улучшение состояния кожи: Кожа и правда стала более подтянутый, здоровой.
- Повышение энергии: Появилось больше сил и работоспособность. Связываю это с тем, что стабилизировался уровень глюкозы в крови и снижения нагрузки на инсулиновую систему
- Экономия денег: И вправду, после отказа от сладостей и сладких напитков, мой бюджет стал более свободный
Минусы:
- Сложность в первые недели: Я испытывала самую настоящую «ломку», была сильная тяга к сладкому. Перед сном обязательно что-то хотелось съесть сладкого. Упадок сил. Продолжалось это на протяжении 2-3 недель
- Трудности с поиском продуктов без сахара: Так как сахар содержит почти во всех продуктах, это усложняет соблюдение правил и требует постоянного внимания к составу продуктов
- Ограничения в социальной жизни: Отказ от сахара создает ряд неудобств в ситуациях связанных с едой — в гостях, на праздниках.
Важно:
Натуральный сахар в фруктах, овощах и цельно-зерновых продуктах — это совершенно не то же самое. Конечно же стоит следить, после отказа от добавленного сахара, за тем, чтобы рацион оставался сбалансированным и содержал все необходимые питательные вещества.
«Мой отказ от сахара, я считаю успешным. Важно подходить к такому решению осознанно и учитывать как его плюсы, так и минусы»