📖 💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋
Вы когда-нибудь чувствовали, что внутри вас говорит голос, который не ваш?
Тот, что шепчет:
«Нельзя злиться — это плохо»
«Будь удобным, не требуй»
«Если ты плачешь — ты слабый»
«Ты должен всё успеть»
Это — интроекция.
Не ваше желание.
Не ваша боль.
Не ваша правда.
А внутренний голос родителей, учителей, общества, который вы поглотили, не осознавая.
Как будто вы впитали чужие правила, как губка — и теперь они живут в вас как свои.
😠 КАК ЭТО ВЫГЛЯДИТ У ВЗРОСЛЫХ?
⭐️Вы молчите, когда вас обижают — потому что «нельзя быть эгоистом».
⭐️Вы отказываетесь от мечты — потому что «это несерьёзно».
⭐️Вы чувствуете вину, даже когда вы не виноваты.
⭐️Вы не можете сказать «нет» — даже когда устали до слёз.
🥺 А У ДЕТЕЙ?
💋Ребёнок не плачет, когда обижен — потому что «взрослые не любят плачущих».
💋Девочка молчит, когда брат берёт её игрушку — «надо быть доброй».
💋Мальчик прячет гнев — «мальчики не злятся».
💋Он не выбирает это. Он впитывает.
💚 Мягкая практика: «Чей это голос?»
Следующий раз, когда вы услышите внутреннего критика —
остановитесь.
Сделайте глубокий вдох.
И спросите себя:
«А это — мой голос?
Или чей-то другой?»
〰️Представьте, что голос — это человек.
〰️Кто он?
〰️Мама? Учитель? Дедушка? Общество?
〰️Как он говорит?
〰️Тихо? Строго? С упрёком?
Теперь скажите ему:
«Спасибо, что хотел меня защитить.
Но сейчас я выбираю свой путь.
Это — не моя история».
💬 Интроекция — не ваша вина.
Это пережиток выживания.
Ребёнок принял чужие правила, чтобы быть любимым.
Взрослый — чтобы не быть отвергнутым.
🤩 ВЫ НЕ ДОЛЖНЫ БЫТЬ УДОБНЫМ. ВЫ ДОЛЖНЫ БЫТЬ СОБОЙ.
📌Сохраните себе. Перешлите тому, кто устал слушать чужие голоса.
#психология #интроекция #внутреннийдиалог #чейэтоголос #психологиядлявсех #себялюбить #детскаяпсихология #эмоциональноездоровье #психологвсоцсетях #впсихологиЮ #словарьпсихолога
