Для поддержания здоровья почек в зимний период человеку необходимо придерживаться некоторых простых рекомендаций. Об этом заявила врач-гастроэнтеролог Елена Тимохина, слова которой приводит . Эксперт отметила, что в морозную погоду следует отдавать предпочтение теплой пище: холодные салаты и напитки стоит заменить на супы, каши и тушеные блюда. Также пользу парному органу принесут кунжут, темные бобы, грибы шиитаке и специи (имбирь, корица, черный перец). Кроме того, специалист посоветовала регулярно уделять время мягким видам физической активности – йоге, растяжке или прогулкам. При этом важно избегать стресса, поскольку такое состояние может навредить почкам. Тимохина подчеркнула, что зимой человеку следует ложиться спать раньше и вставать позже, синхронизируясь с природными ритмами, а также избегать переохлаждения стоп и поясничного отдела. Ранее терапевт рассказал, что скандинавская ходьба, плавание и танцы помогают уменьшить риск деменции.
Врач Тимохина: употребление теплой пищи поможет избежать проблем с почками зимой
22 января22 янв
~1 мин