Пишу уже поздно об этом и на следующий день, но, кажется, для объятий вообще не нужен особый повод🥰
С точки зрения психологии объятие — это форма невербальной поддержки. Через телесный контакт мы передаём сигнал: «ты не один», «я рядом», «ты в безопасности». И этот сигнал считывается не только психикой, но и телом.
Интересно, что ещё в первой половине XX века существовало мнение, что ласка может испортить человека. Позже этот подход был пересмотрен. Исследования середины XX века показали: дефицит прикосновений негативно влияет как на физическое здоровье, так и на эмоциональное развитие. Дети, лишённые телесного контакта, чаще сталкивались с задержками развития, тревожностью и трудностями в формировании привязанности.
Что происходит в организме, когда мы обнимаемся
Организм начинает вырабатывать окситоцин — гормон привязанности и доверия. Он снижает уровень тревоги, помогает расслабиться и усиливает чувство эмоциональной близости. Вместе с ним активируются серотонин, дофамин и эндорфины — вещества, связанные с удовольствием, спокойствием и ощущением благополучия.
Одновременно снижается уровень кортизола — гормона стресса. Именно поэтому после объятий многие чувствуют тепло, облегчение и внутреннее успокоение.
Регулярный телесный контакт может:
❤️Снижать уровень стресса и тревоги
❤️Уменьшать чувство одиночества
❤️Поддерживать иммунную систему
❤️Благоприятно влиять на сердечно-сосудистую систему
❤️Помогать быстрее восстанавливаться после перегрузок
Есть данные, что люди, получающие больше поддержки через контакт и близость, легче переносят болезни.
✨Но при всём этом:
Объятия полезны только тогда, когда они желанны. Не все люди комфортно чувствуют себя в физическом контакте и это нормально. Причины могут быть разными (личные границы, травматичный опыт, особенности темперамента)